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秋冬当补 五谷杂粮进补更全面 14-11-03 zhangshoug
若能配合几种五谷杂粮，进补会营养更全面、更健康。一种药、食兼用的大米，食用价值高，富含大米所缺的维生素C、叶绿素、花青素等特殊成分，有很好的补血滋养作用。小米粥营养价值丰富，蕴含大量维生素和无机盐，铁质丰富，对妇女的虚寒体质、贫血等有滋阴养血的功能。糙米：同时，进补需求不同，食用品种也不同。吃苦荞、燕麦、糙米、大麦。吃莲子、黄豆、黑豆、糙米、黑米、小米。 | |
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【五谷杂桹】食人间烟火品五谷杂粮 14-11-06 宏景书苑
【五谷杂桹】食人间烟火品五谷杂粮食人间烟火品五谷杂粮。 | |
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五谷杂粮的养生作用在饮食养生中，"药食同源"是基本的原则，即指导药物和食物运用的理论完全一致，饮食养生与中药预治疗疾病所遵循的基本原理完全一致[1]。豆类的蛋白质含量较好，豆类蛋白质氨基酸的组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，谷类食物蛋白质中缺乏的赖氨酸在豆类中含量较多，所以豆谷和用，相互补偿，可提高蛋白质的营养价值。薯类的蛋白质含量在4\% ~7\%，番薯含量较高，脱水后的蛋白质含量更高些。 | |
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五谷补五脏 五谷杂粮怎样吃最养生？ 13-09-08 五谷杂粮配方
五谷补五脏 五谷杂粮怎样吃最养生？一个是类的多样化，就是要尽量吃五谷杂粮,粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。 | |
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五谷杂粮斋志 五谷杂粮斋，乃吾书斋名也。宋皇帝赵恒有语：“富家不用买良田，书中自有千钟粟；安居不用架高堂，书中自有黄金屋； 出门莫恨无人随，书中车马多如簇；娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉；男儿若遂平生志，六经勤向窗前读。” 此乃现代所谓“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,书中自有千钟粟”之典故。故读书如食世间之五谷杂粮，乃名之为“五谷杂粮斋”。 | |
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五谷杂粮粥 14-05-11 lzm8286131
[1]2其他做法编辑儿童营养成长粥【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。木瓜美容养生粥【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”[2]高血压专用五谷杂粮粥【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。 | |
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健康须知：五谷杂粮补错伤身 14-12-29 乡村清风
健康须知：五谷杂粮补错伤身健康须知：五谷杂粮补错伤身。大米色白，入脾、肺经，味甘，性平，有健脾益胃，补肺润肺功效，是平时最常用的主食材。芡实：健脾补肾。小米味甘，性平，具有健脾和肾、补益虚损的功效。常用的有燕米粥（燕米、米类）、首乌黑发粥（制首乌、黑芝麻、米类）、补脑益智粥（核桃、龙眼肉、米类）、养心安神粥（小麦、百合、龙眼肉、米类）、淮山陈皮粥（淮山、陈皮、米类）等。功效：温补气血、健脾暖胃。 | |
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五谷杂粮都是药不是传说 10-02-04 chongsheng55
五谷杂粮都是药不是传说。一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有"药食同源"的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。 | |
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小米能养胃（健康之道·五谷杂粮话健康①） 10-07-27 zcm1944
小米能养胃（健康之道·五谷杂粮话健康①）小米能养胃（健康之道.五谷杂粮话健康①）按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气......从本期开始，我们推出"五谷杂粮话健康"系列文章，以飨读者。小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。小米200克，莲子10克，煮粥。小米200克，生姜6片，煮粥。 | |
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五谷杂粮的营养成分有哪些？ 12-03-22 嫩绿叶
五谷杂粮的营养成分有哪些？小麦小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。中医认为，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。高粱高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。黄豆黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。莜麦：莜麦的蛋白质比大米、小麦高1.6~2.2倍，脂肪则多2~2.5倍，而且校麦脂肪成分中的亚油酸含量较高，易被人体吸收，有降低胆固醇的作用。 | |
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