习惯是最好的医生
电脑族头颈部长期保持固定的位置，容易使颈椎发生病理性改变。所以，电脑族们在工作1～2小时后，必须起身活动头、颈以及全身关节，以放松颈部压力。颈部长期保持固定位置的人，更要经常反方向转动头颈，以缓解颈部的压力。颈椎病患者还应注意平时颈部保暖。睡眠时枕头也不宜过高，10厘米左右的高度是比较合适的。
治疗颈椎病的有效穴位
治疗颈椎病有三个主要穴位，它们是大椎穴、肩中俞穴和肩井穴。
大椎穴
经属：督脉经
位置：正坐低头，颈后最高隆起处骨头的下方，即为大椎穴。
先用大拇指按压，再轻轻按揉，这样效果好。
肩中俞穴
经属：小肠经
位置：低头时颈后部突出的骨节，向肩膀方向约三指宽的地方。
用食指和中指轻轻按压肩中俞穴。
肩井穴
经属：胆经
位置：肩上大椎穴和肩峰连线的中点。
左手四指并拢，指腹按压右侧的肩井穴。
治疗颈椎病的按摩法
颈椎病就是因为颈项部长期处于一个固定的姿势才引发的．因此，每工作1～2个小时后，就要站起来东张西望一下．活动活动脖子和肩膀。
1.用左右手揉擦两侧颈部10次。
2.用手上下移动擦后颈10次。
3. 双手抓捏后肩颈部。
4.用手掌拇指对颈部痛点进行按揉。
5.用四指指腹点揉风池穴、大椎穴、肩中俞穴。
6.用掌心拖着患者的下领角，轻轻牵引头颈部1～3次。
