失眠-头疼-按摩法

失眠；抑制功能失调、晚睡前、轻柔法。

1、手上神门穴 脚上三阴交各按30秒一次 反复3-5   次。

2、捏脊《推脊用大拇指往上推不离开肉皮、二拇指   和中指一步一步往前走 手掌也挨住肉皮一起往上  推》提示；不要用力。

3、用手的鱼际在脸部摩擦 使面部肌肉放松、在轻    轻往后梳理头发。

头疼；

1、按摩、开天门；从两眉间往上推到发迹

2、推坎宫；用手指从额头中间分开往太阳处推去

3、运太阳；按摩太阳穴。

4、按揉耳后高骨

5、按摩风池

6、点合谷穴

配合；常吃鹌鹑蛋一次吃2-3个

北京养生堂