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各位新浪网友，大家好！ 主持人:各位新浪的网友大家下午好，欢迎收看我们这一期的节目，今天的节目当中我们为大家请来一位非常重量级的嘉宾，就是养生专家中里巴人老师，中里老师您好。跟新浪的网友打声招呼。 中里巴人:新浪的网友大家好。 主持人:今天见到您跟我想象中真的太不一样了，一个是养生专家，再一个对中医特别有研究的老师，年龄应该稍微大一点。可是没想到这么年轻，看您的皮肤、气色也特别好，相信您在养生方面对自己也要求特别严格吧？ 中里巴人:没有特别注意养生，我生活还是比较随意的。 主持人:是不是也是想吃就吃，想做什么就做什么？ 中里巴人:看见什么好吃的就吃什么。 主持人:没有忌口的东西（笑）？ 中里巴人:基本上没有什么忌口的，但是有些东西吃得过多可以有些防护的措施，比如肉吃多了，怕长肥肉、脂肪。 主持人:这是女孩子特别怕的事情。 中里巴人:对，肉吃多了，咱们可以吃点生萝卜、白萝卜。 主持人:帮助消化？ 中里巴人:多吃一点大山楂丸。吃肉多了没关系，其实我们有很多人愿意吃肉，但是不敢吃。其实吃也没有问题，准备点大山楂丸，吃完肉吃一丸大山楂丸这个问题就解决了，很简单。 主持人:在今天节目一开始，中里巴人老师就给大家讲了这样一个小妙招，其实我知道您写了一本书叫《求医不如求己》，这本书一直以来在图书的销售排行榜上一直居高不下。所以，也特别想先请您来介绍一下自己，给自己做一个简单的自我介绍好不好？ 中里巴人:我是最不愿意介绍自己（笑）。 是这样的，咱们也是算是虚度了40年了，基本上没有什么成绩。 主持人:您有40岁吗？ 中里巴人:今年40岁了。去年的时候偶然写成了一本书，《求医不如求己》，没想到得到了广大朋友的一些支持和鼓励，我在此也是向那些支持我的朋友表示有种的感谢。 主持人:我特别想问一下，刚才我的同事也在问我，他说中里巴人老师为什么您要起这样一个名字呢？ 中里巴人:起这个名字，本身来讲比较随意。开始起的时候没有想什么，因为源于两首古曲，战国时期有两首古曲，一首是下里巴人，一首是阳春白雪。阳春白雪属于宫廷音乐，比较深奥难懂，下里巴人比较通俗易懂，咱们起这中里巴人就是为了有一个雅俗共赏。 主持人:咱们取了一个中间位置。其实我觉得您虽然给自己的名字取了一个中间位置，是不是在中医的理论上面，也有一点儿什么中和，这点我不太懂，还得向您多多请教一下。 中里巴人:中医主要讲究平衡。 主持人:平衡？ 中里巴人:对，身体达到一个平衡了。我们身体里可能会出现一些不同的不舒服的症状很多，有时你要针对这个症状去消除，好像老也消除不完。这个症状压制下去了，这个症状又出来了。按中医的理论讲，我们不用考虑过多的这些症状，而只考虑什么呢？把身体调平衡了。身体一旦很健壮、很健康了，疾病自然也就消除了，也就是一句话，关注疾病不如关注健康。 主持人:防患于未然。 中里巴人:对。 主持人:还有一个问题我特别想跟您说一下，我经常会听到我爸爸、妈妈跟我说通则不痛，痛则不通，这是不是也是中医的一个理论。我今天在这儿实在是太漏怯了，实在想向您多学一点东西。 中里巴人:所谓通则不痛主要是指经络，《黄帝内经》有一句话说得最好，人之所以生病，之所以成，人之所以治，病之所以起。什么意思呢？人之所以能够生长发育，是靠着经络供应气血，病之所以能够治好，是靠着打通经络。不通则痛意思是让我们经常保持经络畅通，我们就可以百病不生。 主持人:是这样，那么就是说我们现在很多生的病就是经络不通造成的。而且我也知道平常人，因为我们现在一生病，赶快让我们吃药，您对这种意见不是特别赞成，您对这种想法怎么考虑的呢？ 中里巴人:有病吃药应该是很正常的，有病吃药。但是我们吃什么药？药到底起到一个什么效果？药其实也是为了激活你身体自愈的潜能，你身体的潜能激活了，把症状消除。药只是消除症状。所以，我们在吃药的过程中，如果这个药能起起我的潜能，这是对症。如果药不能激起我的潜能，反而把我的潜能给压抑下去，这个药就有问题。所以，我们不能乱吃药就是这个意思。这个药应该是能够激发我们的潜能，最后达到的目的不是药在起了作用，而是它激发我们的潜能，我们的身体最终强壮起来，把疾病赶走了。 主持人:哦，是这样，其实也不是说一定不让大家吃药，而是你一定要选对药。 中里巴人:吃药是正常的，因为大家说药好像跟经络没关系，其实尤其是中药都是归经的，比如柴胡是归肝经的，舒肝解郁，都是为了打通经络，药的目的也是为了打通经络，只不过是从脏腑里面打通。 主持人:但是我有一个疑问，因为我们可能平时吃西药比较多，好多人觉得中药很麻烦，还要熬，很麻烦，但是他们会说是药三分毒，如果我们碰到这种情况了，该怎么办呢？ 中里巴人:是药三分毒是这样，最开始说这个三分毒是什么意思呢？是因为它有三分毒才称其为药，要没有毒，可以说是食品了。而且什么在治病呢？是三分毒在治病。 主持人:以毒攻毒。 中里巴人:比如你是虚寒的东西，这个药是偏热的，热的把寒驱去，比如你是热，这时这个药就真正成为毒素了。本来这个毒是消除你身体的毒素，吃这个药就好了。如果吃错了，相反了，就会加重病情。 主持人:您还有一个养生的理念，是“百病从气起”。我不太理解，能不能也给我或者是我们现在正在收看这期节目的新浪网的网友解释一下。 中里巴人:百病从气生，中医来讲分的比较细一点，分两个部分，一个是外气，外来的。一个是内生的。外来的就是风寒暑湿燥火，外界的气候。气候怎么能伤人呢？主要原因是气候和我们的体质不相投。比如你是虚寒性体质，外界的风寒对你来讲就是致病因素。如果你是一个热性体制，风寒对你来说不但不是致病因素，尤其是你在冰天雪地里还是神清气爽。所以，致病因素也是因你的体质不同。这就是外来的。 内生的气主要是息怒忧思悲恐惊，我们日常的情绪，比如正常而发，该生气而生气了，宣泄出去，该悲伤我哭泣了，就很好，这是保护自己的一种本能。 主持人:我打断您一下，怪不得现在经常会说，女孩子生病可能会比男人要少一些，因为女孩子一般受到不公平的事情，或者是特别伤心的事会哭，会通过眼泪发泄。但是很多男人觉得男儿有泪不轻弹，就憋着，其实对他的身体是不好的。 中里巴人:长期压抑自己对身体是非常有害的，因为你压抑一种情绪就会产生相应生理上的一种病症。一种情绪，一种不良的思想对应着一种生理上的症状，只是有时候这种生理症状我们可以暂时，身体抵抗力比较强，可以暂时压制住。但是当你身体虚弱的时候，这种病症就会以身体的形式情绪表现出来。所以身体和情绪是直接相关的。中医讲百病从气生，就是说情绪才是真正的病源，比如跟邻居吵架，当时肚子疼了，这时知道我肚子疼的原因是因为跟邻居吵架，过一会儿如果你不解决，会顺着经络伤到头了，你会知道跟邻居吵架头还疼了，都是知道因为生气引起的。但是过两天如果顺着经络又走到手腕子了，也许过两三天以后手腕子疼了，你会不知道是因为跟邻居吵架。所以慢性治病，专门治疗腕子疼是解决不了的，要找到根源，很多根源就是百病从气生，从生气、忧虑、恐惧、悲伤这些不调的情绪开始。 主持人:看来大家还是要多多调解一下自己的心情。也特别想请教您的是，比如现在在新浪工作，IT界的从业者压力非常大，当遇到压力的时候该如何给自己解压或者是释放自己呢？ 中里巴人:给自己解压方法非常多，尤其是年轻人，到迪厅蹦蹦迪非常好，把心里的压抑之气通过出汗、宣泄、唱歌都发泄出去了，还有爬爬山，因为登山之后心胸就会开阔，宣泄出去，看看电影，尤其是看比较感人的。 主持人:悲情的。 中里巴人:满场全哭的那种，有时真是一哭解千愁。为什么好多经典电影我们老是百看不厌？原因就是它能让我们宣泄我们的情绪，我们的情绪长期地被压抑，必须得找一个宣泄的出口。你看咱们现在的白领，除了工作本身的压力之外，还有一个老板对他的压力，有时老板批评我了，尤其年轻人现在逆反心理非常强，不愿意被批评，逆反心理一强，没有发泄，压抑时间长了，肯定会变成生理上的一种疾病。这时候你到医院里可能查不出真正的原因，给你总结一个亚健康就完了，其实就是情绪没有宣泄。你要看电影的时候，借着电影的悲情把情绪宣泄出去，所以叫一哭解千愁。 主持人:特别想问您一下，当您遇到一些烦心事或者是感觉到自己有压力的时候，会通过什么方式改变这些情况呢？ 中里巴人:我通常这么说吧，我倒是没有什么非常高的境界，因为我也是会生气。但是我通常不是真正生气，因为我是这么想的，我是用一个观念来把这个东西给解开。因为我觉得他对我嚷嚷，他真是不是在对我嚷嚷，只是我暂时妨碍了他，也许换到您在我这个位置坐，他也会对您嚷嚷。他对的不是我这个人，而是对的我这个位置，因为我站在这个位置正好挡了他的路，妨碍他。当时我父亲老说这么一句话，他说如果你觉得别人妨碍了你，那就是你现在正在妨碍别人。所以，既然他要是对我宣泄，我觉得我是带着一种分析，为什么要对我这么说呢？是不是我的哪里有问题，我觉得没有什么对和错，只是大家站的角度不同而已。基于这种考虑，我一般是不爱生气的，我也没有什么非得压抑下去。 主持人:我觉得您不光是一位养生专家，还是一位心理专家。在这里也跟大家说一下，今天在我们演播室也来到了热心的网友，他们也想跟您进行面对面的沟通。我们来听听这位网友想问您什么。 网友:看中里巴人老师的书，现在好多职业女性有一个问题，就像您提到的寒虚体质，有时应酬，喜欢吃点辣、凉，吃完了以后再一着凉，我自己本身就是，用您的取缔法之后感觉确实好多了，每天用您的方法打几个喷嚏确实好多了。另外肠胃还会出毛病，肠胃炎引发发烧，像这种情况，但是有时自己控制不住自己的嘴，这种情况您有什么办法？ 主持人:女孩子控制不住嘴是很正常的事情。 中里巴人:有很多人有这种情况，食欲好，又能吃，吃完了还挺高兴的，这真是一种口福，我们真是应该提倡，对身心就是一种愉悦，有时身心除了可以满足肠胃，还可以满足心情，这是一件很好的事情。关键是什么呢？我们如何把这些气血调顺，有好多时候是我们上边的火气很大，有的人都上起好多疙瘩，吃点辣的起好多疙瘩，但是脚是冰凉的，上热下寒。这时候你要去医院去看，为了去除你的疙瘩，大夫说你是上火了，让你吃点苦寒的东西让你去去火，但同时你是脚冰凉，我到底是热性还是寒性，分不清楚。其实上边热，下边寒，你只需要把上边的热引到下边去，把血引到下边去。血总是热的，如果脚冰凉是因为脚上缺少新鲜的气血，如果新鲜的气血能够到脚上去了，脚肯定是热的。所以，关键是我们需要把气血引到脚上去。上边的火也降下来了，能量也没有浪费掉，被引到脚上去了。 主持人:这是不是也是您刚才说的经络不通，会有这方面的原因？您看她因为上面太热了，但是因为经络不通，所以新鲜的血液到不了脚的这个地方，不知道我讲的对不对？ 中里巴人:你讲的是有道理的。 （主持人笑） 如何让身体的气血下到脚上去是有一些方法，我给它起一个名字叫“引血下行三部曲”。第一步，必须让肠胃有新鲜的气血。为什么我们会得什么肠胃炎，是因为肠胃的新鲜气血不足了，里边被好多浊气、浊水和宿便占据了位置，这时容易造成消化不良。这时我们先需要用第一步的方法，就是推腹。把肚中的浊气、浊水、宿便推下去，这样新鲜的气血才能进来，相当于浊水不去，鲜血不进，就是沉水不尽，鲜血不生。脏东西倒出去，好东西才能进去，因为好多人吃补的东西就长疙瘩，这是因为浊的东西没有出去。这时需要用推腹的方法，把里边的脏东西推下去，其实推腹方法很简单，就是从心窝开始推到肚脐眼以下。 主持人:自己推就可以了吗？ 中里巴人:自己推非常好。年轻人，当你累的时候就这么自己推推，但是什么时候推是最好的时间呢？最好是在晚上临睡觉之前推。 主持人:躺在床上的时候。 中里巴人:对，平躺着都放松了，这时推一推，你发现会有许多问题，尤其是从心窝往下一推，就会发现心窝下有时是有一个气团，有时候是有一个水槽，还有时候有硬块。 主持人:对，我遇到过这种情况。 中里巴人:尤其是有肠胃炎问题的，肯定会有这种症状，一定要把这些脏东西，像三浊，浊气、浊水、宿便推出去，这样气血就下到腿上去了。然后再用一个方法， 第二步跪膝走，可以在床上走，也可以在地板上走，用跪膝方法。跪膝方法就是适合觉得自己稍微有点肥胖的女士。 主持人:就是像我这样的。 中里巴人:你还好一点。尤其是对腿粗的非常管用，你只要在地板上，当然也别太硬了，中老年人在床上好一点，别太硬了，别把膝盖磨伤了，往前走，再往后走，走的时候放点音乐，很轻松愉快，估计在两周，您再拿皮尺量量腿，就能瘦一圈。 主持人:是吗？这么见效？ 中里巴人:非常见效。 主持人:我今天晚上有试。 中里巴人:尤其减大腿非常奏效。什么原理呢？就是把气血挤下去了，你摸着腿上都是赘肉，是垃圾，不是能量，垃圾应该清运走，什么时候能够把垃圾清运走呢？就是新鲜的气血，你跪着走，新鲜的气血就到膝盖上去了，垃圾的东西就随着血液循环排出去了，你的腿自然瘦了。 主持人:太神奇了。 中里巴人:第三步是金鸡独立，把气血完全引到脚上去，脚就会彻底长久保持热，不会再冰凉了。 主持人:其实金鸡独立比较容易，就是我们自己在家很小的一个空间就可以做，但是我们自己站多长时间，您觉得比较合适呢？ 中里巴人:您还不是真是想站多长时间就站多长时间，现在一试你就知道了，通常连20秒都站不了。 主持人:就是自己能站多长时间就尽自己最大所能？ 中里巴人:年轻人一定要多站，多站对身体非常有好处，而且能够调制脑的平衡，预防老年性的痴呆，对年轻人来讲有点早了。但是对年轻人有一个什么最大的好处呢？可以让你的精神集中起来，有好多人老整天胡思乱想，觉得精神难以集中到一个点上，办事效率非常低。这时你就把气血引到脚上去，当你做金鸡独立的时候，一只脚站起来，把眼睛一定要闭上，这时所有的精神，所有的注意力都会集中在脚心上，你想不集中都不行，你想别的事马上就摔倒了，所以自然就会集中在脚心。这样一养成习惯，肯定精神集中就没问题了。对于上学的学生，尤其是功课太多压力太大，上课听讲不认真的，觉得好像不能集中精神的，一定要多练这个金鸡独立。 主持人:对。我觉得其实这个可以让他们的老师应用在平时教学当中。 中里巴人:课间其实就可以做一做，大家做一做金鸡独立，对于学生的注意力来讲是非常好的锻炼方法。 举一个例子，我一个网友给我一个回馈，他说他原来的孩子17岁上高中了，原来考试老是20、30分，精力从来不会集中，脾气火爆。老师也烦，同学也不爱理他，他用了两个方法，一个是金鸡独立的方法，还有一个就是，因为脾气太大，我还找了一个穴位叫消气血。 主持人:在哪儿，快告诉我？（笑） 大脚趾和二脚趾缝上有5厘米叫消气穴。他母亲说我给你消消气吧，每天晚上给他磨，本来他跟他母亲关系不是特别好，有逆反心理，而且孩子学习不好，家长也着急，平常也是经常批评他。这一揉，孩子也觉得母亲是关爱自己了，母亲也觉得对孩子也是一种体谅。气也消了，每天做金鸡独立，精神也好了，晚上睡眠也好了，三个月之后，他的成绩由20、30分变成60、70分，对一个上高中的孩子特别不容易。有一个最大的变化，这次过生日的时候，有几个同学还给他送了一个生日蛋糕，平时这个孩子都没人理，老师也烦，同学也讨厌，家长觉得太高兴了，学生也觉得太感动了，自己都想报班上再学点东西，真是一个非常大的一个变化。 主持人:我觉得您真的是拯救了一个孩子或者说拯救了一个家庭。刚才您说金鸡独立的时候我特别有感触，因为现在像我们工作的时候，要经常坐在椅子上，要面对着电脑，所以颈椎病或者是腰椎，总是会觉得特别特别难受。但是因为我觉得心里面很难受，因为我觉得自己这么年轻，您能不能对于像这种职场或者是经常从事IT界的员工，给他们的颈椎和腰椎给点建议。 中里巴人:从颈椎开始，通常最普遍的现象就是肩膀疼，肘疼，还有鼠标手的问题，先把这三个问题解决了。而且坐在这儿就可以解决，非常简单。我先给大家敬一个礼，一敬礼这边堆着一个肉，有的女性肉多了就叫蝴蝶袖。咱们就用这个蝴蝶袖，大拇指肉内侧，四指揉侧，挨着肉，里边有很痛的点，这个痛点就是你脖子后面那个痛点，它们俩是相通的，一定要把这个痛点给揉到不痛了，就这么揉，很简单，每次揉三分钟，这边揉完再揉那边，上电脑之前一定要做这个动作。下电脑之后，再揉它三分钟，每天只要揉六分钟，第二天你试试，上电脑一天肩膀也不会累，非常轻松。 还有更简单的方法，这都是随时可以弄，因为老盯着电脑，眼睛酸涩，容易疲劳，这时再教您非常简单的方法，连肩膀、眼睛都治了。就这么捏耳朵。 主持人:捏耳朵也可以治吗？ 中里巴人:耳朵是有穴位的，尤其是您打耳朵眼这个地方就是一个穴位，明目穴。 主持人:万一像我们这种女孩子打了耳朵眼，这个穴位还在吗？ 中里巴人:穴位在，可能您平常耳坠自己就明目了。 主持人:太棒了（笑）。 中里巴人:没有耳坠就这么揉揉耳垂，这么一转，胳膊有三条经络都转了。这边再揉三下。告诉大家一个秘诀，揉的时候一定要闭着眼，只要揉一分钟，两分钟都多了，您一揉，再睁眼的时候神清气爽，完全跟原先不一样，这是缓解疲劳非常快捷的方法。 主持人:赶快用中里巴人教您的这种办法边揉边听着我们的节目。刚才我们还在讲，您回答了这位网友的问题，不知道您满意吗？ 网友:非常好。 主持人:今天我们在这里女孩子也比较多，女孩子比较注重容貌，也比较注意养生，能不能给女孩子一点建议？ 中里巴人:爱美可能是女人的第一需要，甭管是多大岁数，首先美丽对她们来讲是一个非常重视的话题，有人是宁可身体不好，也要把美放在第一位。其实这是人的一个天性，挺好，但是如果我们能够由内而外美，里边身体也好了，皮肤表面也好了，这才能是一个长久的持续的美，这样才能真是一个健康的美。 其实做到这一点也并不难，尤其咱们只要熟悉一条经络，这条经络就对很多妇女都会有效果，就是属于一条给脸部供血的经络。我们脸部气血好红润，就靠一条经络源源不断给它供血，就是人体的位经，眼睛下边的盛气血，盛着哭泣的眼泪，开始到脚，顺着下去，大腿正面，小腿正面，一直到脚背面，到大脚的第二趾旁边，这条整个一条都是位经，位经是人体多气多血的经，气血很旺盛，但是如何调到脸上，让它供应脸，使脸红光满面，这时只需要按摩几个穴位，这个穴位大家过去做眼保健操都做过，就是四白穴，为什么叫四白？眼睛看东西叫一清二白，这不就是四白了嘛，看得更清楚，就是明目的一个穴位。为什么能明目？就是把气血引到眼睛上来了，既然能引到眼睛上就能引到脸上，脸色就好了，尤其能预防黑眼圈。怎么做呢？很简单，一是可以这么点揉，另外拿着四个手指肚敲打它。有的人一敲还打嗝，因为连着胃经。还连到脖子上，轻轻拍打脖子，或者是抚摸，都有好处，还可以调节血压。顺着胸前一直拍打下去，大腿的正免疫脂拍打下去，小腿的正面也拍打下去，拍打脚踝就可以了，每天拍打两遍，让气血老是源源不断流到脸上来，黑眼圈的问题，脸色的问题都解决了。 主持人:太棒了，我今天晚上回家就要照着您说的这个一定拍打两遍。刚才一位网友提醒我了，你刚才刚说了颈椎还没说腰椎呢，就开始问美容的问题了。 中里巴人:我坐在这里要告诉大家一些穴位，大家可能不好找，有的熟悉经络的朋友告诉大家两个穴位，回家可以找一找，一个是飞扬穴，听这个名字，腰疼的人都是低眉折腰进来，揉完这个飞扬穴就是扬眉吐气出去，就是这个意思。飞扬穴在哪儿？很好找这个位置，咱们找小腿肚子往外侧盘开一点，就是斜下方一寸的位置，如果你正腰疼的时候就揉这个点，你自己找，肯定有一个非常痛的点，多揉这个痛点。再告诉大家一个好找的穴位，心窝下有一个横线，横线的中点有一个叫尾中穴，古语叫腰背尾中求，各种腰背疼都可以点尾中穴，可以缓解，知道这两个穴就可以了。如果说穴位找不着，也没关系，告诉大家一个非常简单的方法就是壁虎爬行法。 主持人:怎么爬呢？ 中里巴人:你就想着自己现在变成一只壁虎了，闭着眼睛想自己变成一只壁虎了，然后就趴在床上或者是地板上，做一个什么动作呢？不是真的让你去爬，而是让你像壁虎那样左右扭动，在扭动的时候，我们的胳膊肘会碰到我们的膝盖，这样来会扭动，就像一个壁虎一样扭动。不但能够调解腰痛、肠胃的问题，还有什么问题呢？失眠的问题解决了。 主持人:可以有这么多好处？ 中里巴人:因为你趴在地板或者是床说，你这么一扭动会发现自然的脏腑里边就在运动，自然的地板或者床，自然给你的脏腑进行按摩了，你全趴着呢。为什么让你闭着眼睛想是壁虎呢？这是一种完全放松的状态。有人做这个动作只做了几次就趴在那里睡着了，所以还有安神的功效。尤其可以预防更年期综合征。 主持人:回家我要告诉我妈，让她试一下这个方法。 中里巴人:老做这个脾气非常好。 主持人:我觉得这一个办法就可以缓解很多问题。 中里巴人:没错。 主持人:太棒了 网友（河南驻马店）:请您给我们谈一下中年男子如何预防前列腺炎的困扰？ 中里巴人:前列腺这个问题确实是很多男子都有这个问题，这个问题怎么去解决？有一个非常简单的方法，在这里说可能有点不算特别雅，肚脐眼下面有一个尺骨，有前列腺问题的人在尺骨整个骨头上都会痛，有很多痛点，要每天揉一揉这些痛点，把这些痛点揉散了，这是一个。 还有一个就是尺骨的背后，在尾骨这一段，尤其是在尾骨两侧旁开两个横指，您去点，肯定有很多地方是痛点，有前列腺问题的，一定要把这些痛点揉散，尤其要往两侧揉，很好地解决前列腺的问题。 另外一方面很简单，买一个足底反射图，里面专门有前列腺的反射区，可以多揉一揉，效果也不错。 主持人:您刚才给我们讲了很多经络方面的学说，让我想起了一些武侠小说里的场景。您能不能给我们讲述一下各条经络可能引发的疾病？或者是解决的方法？今天时间有点来不及了，要不然先简单介绍一下。 中里巴人:简单就是肠胃病的人，如果是在肚脐眼以上到胸窝以下这个位置，这块位置疼，一般你就揉胃经的足三里，一阮就环节。如果在小肠位置疼，就揉足三里下面六寸的地方。如果大肠的位置有问题，就揉三聚虚。这三个穴找好了，小肠、大肠、胃的问题都解决了。 主持人:还是非常简单，就看大家多用点心。 中里巴人:有人经常有偏头痛，通常都是在耳朵上面，大家一揉，里面会有很多筋疙瘩，先把筋疙瘩推开，揉同侧的外观穴，很快就可以缓解偏头疼。 主持人:今天在节目当中，中里巴人老师也给我们讲了这么多穴位，其实我觉得如果大家想更多地去了解一下，不妨去买一下中里巴人老师那本书，去看一下。但是我现在感觉好像很多书店都已经脱销了，太难买了。还有一种方法，大家可以登陆中里巴人新浪的博客，博客地址就是前面跟博客地址是一样的，后面是/ZLBR，希望中里老师经常更新一下博客，现在越来越多的朋友注意养生方面了。 中里巴人:新浪博客跟大家说一下，不是我每天去写，这是出版社给我在那儿做的一个博客，如果我要更新，可能得再建一个。 主持人:以后不管你是再建一个博客还是其它方法，都是希望跟我们新浪网的网友有更多的沟通，告诉大家更多养生方面的一些小窍门也好，或者是一些知识也好。 中里巴人:谢谢。 主持人:今天特别高兴您能来到直播间，节目的最后再跟我们的网友说两句什么？实在不想让您走（笑）。 中里巴人:我跟大家说一句话吧，其实健康来讲就是这样，如果您明天健康一点点，就是健康的全部秘诀。 主持人:每天健康一点点就是健康的秘诀。这句话说得太好了，谢谢中里巴人老师，希望您经常到我们这里来做客，也感谢今天来收看我们节目的新浪网的网友。我们今天节目到这儿就结束了，谢谢大家，再见！ （聊天结束） |
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