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1、山楂玉米须汤 材料:山楂10克，玉米须50克。 做法:将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内，加水适量，煎汤。 功效:补益脾胃，利尿消肿，降脂减肥。 用法:日服数次，不拘时。 2、山楂山药汤 材料:鲜山楂100克，山药200克，湿淀粉30克，鲜汤、精盐、味精、麻油各适量。 做法:将山楂去核，洗净切成薄片。山药去皮洗净，剖开，斜切成薄片。锅内加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即成。 功效:减肥健美。 用法:佐餐食用。 3、冬瓜鲤鱼汤 材料:重约1000克鲤鱼1条，冬瓜1000克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油各适量。 做法:将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，下油锅煎至金黄色。锅中注入适量清水，加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂，拣去葱、生姜，加入胡椒粉调味，烧一会儿即成。 功效:利水消肿，减肥健美。 4、冬瓜参芪鸡丝汤 材料:冬瓜200克，鸡脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。 做法:将冬瓜去皮洗净切成片，备用。鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄芪一同放入沙锅内，加入清水500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒、味精，待冬瓜熟透即成。 功效:健脾益气，利湿轻身。 贴士:冬季减肥的好方法那就是喝汤。喝汤也有讲究的，要喝就要在饭前喝，你就会吃饭菜吃得少，自然不会担心发胖，所以"饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越吃越胖"。 自制冬瓜减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季吃冬瓜减肥，真的是很不错的减肥办法，冬瓜不含脂肪，热量低，而且利尿。想要减肥瘦身的MM们赶快尝试这几款冬瓜减肥食谱吧。 来自：养生 |
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