大学生【你真的知道胸肌练习计划吗？】

大学生【你真的知道胸肌练习计划吗？】对于胸肌每一个部位的练习，原则是完整缓慢的控制所使用的重量，推起重量常速，下降重量时候更多的感受胸肌的发力以及缓慢的控制，给胸肌更深度刺激。使用金字塔递增组进行练习，从一组可以做12次的重量开始，12次/10次/8次。每一个动作做3组。用心去感受每一次移动的重量。