每天早上做一次，妥妥可以延寿十年

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最简单实用的拉筋术

道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持每天早上拉筋，可以强身健体，但是要注意强度，以免拉伤筋肌。