16个高度敏感者才会有的独特习惯

h阴晴雨 2015-01-12

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你是否经常会觉得，你对事物的反应比别人深刻？你是否经常担心别人的感受？你是不是比较喜欢安静、不混乱的环境？

如果你的答案是以上皆是，你可能是高度敏感的人。Elaine N. Aron博士于1990年首先著手研究“高度敏感”的人具备的人格特质。高度敏感的族群中拥有这些人格特质的人高达1/5。Aron博士写了多部关于高度敏感的著作，并且发展出一个测验方式，使人较易于评估自身是否为高度敏感。

“高度敏感”的人格特质近期因Susan Cain的著作“安静，就是力量：内向者如何发挥积极的力量！”(Quiet) 而引起关注。在人群中较为内敛的高度敏感族群被归为“少数”。然而，少数并不是坏的，高度敏感的人拥有许多正面的人格特质。

1. 感受较为深刻：

爱因斯坦：“直觉（知性思维）是上天给我们的神圣礼物；理性思考是它的忠诚仆人。我们的社会居然把一切荣耀归于仆人，却忘了礼物的存在。”

这样的人对于任何事物的感受相较于一般人而言高出许多，他们习惯思考得更深入，他们依靠直觉行事，并且总是挖掘到很深的地方，以理出头绪。

2. 情绪上的反应较剧烈：

他们对某个情况会有更强烈的感受，例如，他们对朋友会有更多的同情心，也会更为担心其他人对某些负面的情况作何反应。

3. 他们很常听到“不要放在心上，不是针对你”、“你干嘛这么敏感？”

敏感的情况可能也与文化有关，例如，泰国与印度的男性从不会因为过于敏感而遭到戏谑，然而北美的男人却可能因此遭到同侪逗弄。在某些文化中，可能会有人说：“你太敏感了”，但在其他文化中却被视为一种优点。

4. 喜欢独自运动

高度敏感的族群可能会避免群体运动，因为他们有时候会惧怕别人的眼光。他们较为喜欢骑脚踏车、跑步、登山等等。不过，这也不是一个铁律，某些高度敏感的人也能因为某环境的熟悉感或是给予的支持而更能融入某个环境，对于这点并没有绝对。

5. 他们需要花更多时间做决定。

高度敏感的人更加注意细微之处，这使他们难以做决定。即使没有对错之分，可能只是挑选冰淇淋的口味、购买哪个颜色的上衣等等，他们会在脑中将所有可能的组合或结果想过一遍，因此需要花更多时间思考。

Aron博士对此的建议是：“在情况允许的时间范围内，不要强迫自己，慢慢想，如果你需要更多时间，就要求更多时间。在思考的同时，假设自己在1分钟、1个小时、或是1个星期内已经对某件事下定决心了，感受一下你对这个决定的感觉如何。”在高度敏感的人必须决定事情时，他们常常必须将所有的可能性都设想一遍，在自己心中实际演练、想像过后，未来决定的时间会加快一些。

6. 他们做错决定时，会更加不悦。

高度敏感的人对于自己做错决定的感受更加剧烈，例如，选择了一项难吃的食物，买了一件根本不会穿的衣服等等，容易耿耿于怀。

7. 非常注重细节。

高度敏感的人会注意一个空间中的细节，灯光、地面、桌面材质、杯子等等。也会留意对方的穿著、天气变化。

8. 不是所有高度敏感的人都很内向。

高达30%的高度敏感者是外向的。生长环境会影响他们与人相处的程度，也不一定会抗拒跟人互动。

9. 于团队之中的工作效果极佳。

高度敏感的人是深层的思想家，他们是群体中珍贵的资产。他们很适合担任“不必做出最终决定”的角色，例如，若身处医疗团队，他们善于分析优缺点，评估病患进行手术的风险等等。

10. 高度敏感的人较容易焦虑、沮丧。

如果你曾经历许多不好的状况，特别是在年轻的时候，你可能会在这世界中没有安全感，甚至是在自己的家中、学校、或工作环境等等。你常常感到焦虑。不过，那不代表高度敏感的人全都是如此，给予足够支持与爱的环境能够降低焦虑感。育有高度敏感孩子的父母也应该了解这些孩子的珍贵，找到正确对待他们的方式。不能够过度保护他们，不过也不能完全不保护他们，要拿捏得恰到好处，他们才能够建立自信并且走得长远。