容易增加乳腺癌几率的4件事

容易增加乳腺癌几率的4件事

2014-12-14 11:07 御谷堂国医养生馆

抽烟、喝酒、服用荷尔蒙药物，都是乳癌的危险因子；如果有家族史、初经在12岁以前、停经在55岁以后、未曾生育或未曾哺乳、甚至第一胎生育在30岁以后，这些女性也都属于高危险群；而喜爱摄取高脂肪、高热量食物等可控制因素也是易罹患乳癌的原因。

另外你也必须知道的容易增加乳癌罹患机率的4件事：

1. 轮班工作、熬夜

2007年世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构（IARC）正式将轮班、熬夜列为可能的致癌因子（2A）。夜晚因为工作不睡觉的女性（例如护理人员、空姐等）暴露在日光灯下，会抑制在夜晚分泌的荷尔蒙-褪黑激素，血液中褪黑激素减少时，乳癌或其他癌症的罹患机率会增高。

2. 35岁后体重增加

在35岁之后体重增加的越多，罹患乳癌的风险越高。美国国家癌症研究所National Cancer Institute（NCI）和美国退休人员协会AARP的报告指出女性从35岁到50岁间体重增加超过30公斤，将有223％的乳癌风险。另外腰围愈大罹患乳癌、心血管疾病、第二型糖尿病、代谢症候群以及大肠癌的风险相对增加。

3. 高脂饮食（尤其是动物性脂肪）

高脂肪的饮食习惯会增加乳癌发生的危险率。可能原因为高脂肪的饮食通常为缺少膳食纤维，并且高量的脂肪会增加雌激素，增加乳癌发生的机会。

4. 塑化剂

2014年7月台湾的医疗研究团队公布逾万名女性长达20年追踪结果，研究发现乳癌的确与塑化剂有关，除了与塑化剂暴露量以外，也与人体代谢塑化剂的能力有关，若暴露在高浓度塑化剂下，乳癌风险会增加1.9倍，尿液中有较高浓度塑化剂代谢物MEHP者，乳癌风险也会增加1.8倍，无法完整代谢塑化剂的妇女，罹患乳癌机率更是3.4倍。

日常生活要避免将可能的塑化剂吃下肚，例如便利商店的塑料便当盒加热过后，其食物中的塑化剂增加3倍，使用塑料袋装热食也导致塑化剂含量大幅上升。任何塑料食物容器除5号PP外，都不适合再加热或装滚烫热食。另外含塑化剂的保鲜膜即使在室温底下接触含有油质的食物如：肉类、剩菜、吉士（Cheese）等，也会造成塑化剂污染食物。建议还是要多喝白开水并且保有运动习惯，能够增加身体的代谢速率。