释放感受的无用能量

 释放感受的无用能量

 

 

 

大多数人借由社交与娱乐暂时脱离苦痛，然后说这是快乐，其实只是逃避而已！他们受不了孤独一人、受不了跟自己的思想独处，所以跑去看电影、上夜店、找朋友，只是希望能有点事可做，这样就不必面对自己的杂念。当他们的注意力不在自己的思想念头上时，他们会感觉好一点，然后把那种状态称为“快乐”。—莱斯特· 利文森

 

处理感受的四种方式

 

1. 压抑

　　

第一种常见的处理方式是“压抑”。我们接受的教育并不鼓励展现情绪，这点从“男儿有泪不轻弹”之类的俗语也可以看得出来。

 

所以，每当情绪来时，都只能往心里面硬塞，我们会用很多面具来掩饰内在真正的状态，即使内在很脆弱，也会装得很坚强，因为那是普世价值：你不能软弱、不能低头、不能掉泪……

 

但压抑是理想的感受处理方式吗？

 

试着想象一个压力锅，如果压力锅里的压力不断增加，而且泄压阀失去作用，最后会怎样？

 

再想象一下，如果这个压力锅就是你的内在世界，而锅里压力来自你在过去、现在、未来压抑的情绪能量，当这压力不断增加，而你没有注意到，或者没有打开泄压阀释放压力，最后会怎样？

 

内在的感受也是一样。

 

现在想象一下，那个“原料”的一部分，被我们通过一个决定，塑造成我们称为“感受”的东西；而如果我们又不懂得处理感受的其他方式，一直把这个原料往我们的情绪中心压，到最后就会像压力锅爆发一样，造成身心方面的疾病。

 

压抑是最常见，也是对自己伤害最大的感受处理方式，所以我们不建议用这样的方式。

 

2. 发泄

 

“好，既然压抑不好，那发泄出来好了。”你可能会说。

 

确实，相较于压抑，把感受发泄出来是比较好的方式，所以你觉得悲伤时就哭，觉得不爽时就发脾气、骂人、打人，或者用报复的方式宣泄。虽然心里暂时会舒服一些，但毕竟发泄要有对象，因此这种方式通常会产生反作用力或后遗症。

 

反作用力是因为被发泄的对象可能会反击，最后还是回到你身上；后遗症则是因为通常你会对对方造成伤害，而这伤害会产生罪恶感，结果是发泄了一个感受，又来了一个感受。

 

因此，发泄情绪也不是理想的处理方式。

 

3. 逃避

 

第三种常见的感受处理方式是“逃避”。

 

我以前只要觉得心情不好，就会去看电影，但经常是：看电影之前垂头丧气；如果看到一部好电影，那么在看电影时心情会变好，但是当电影结束后，我总是又回到本来垂头丧气的状态。

 

你有没有类似的经验？你只有在做你用来逃避的那些事时会感觉稍微好一点，但你的“使用前”跟“使用后”是一样的。

 

任何东西都是由能量组成，感受也不例外，能量不灭，存在就是存在，不会因为你蒙上眼睛，或者转头不看就消失；而只要它存在，就会对你的外在有形世界造成影响，所以，逃避也不是很好的处理方式。

 

4. 释放

 

“压抑对身体不好，发泄又会影响别人，逃避也不能解决问题，那还能怎么办呢？”

 

这就是我最想建议的方式，也就是第四种处理方式：释放，或者说放下那些对你无益的能量。

 

前面说过，任何东西都是能量组成，感受也包括在内，各种感受其实都只是不同密度的能量而已。

 

感受的形成，源于我们自己的决定，当我们碰到某些事，决定要有某个感受，那个原始物质就变成我们所决定的感受的样子。既然感受是“原始物质”通过你的决定才变成那个样子，那你当然也可以通过决定让它恢复为原始物质的样子，让它恢复为原来的样子，它就不会对你造成影响、负担或伤害。

 

如果我们愿意，其实只要通过一个决定，就可以让任何感受能量离开、消散掉。