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转经筒也叫转经轮，是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小，小的拿在手中即可。经筒里面都装有经书，根据经筒的大小装大小不等的经书，转动经筒即念诵转在里面的经文。通过转经筒以使身体汇集意念、凝聚真力，而手摇经轮、口诵真言，这本身就是一种身体和心念的和谐统一运动，对人体的大脑、心神、身体都起到了锻炼和促进作用。转佛塔是围绕佛塔转行，转寺庙是围绕寺庙进行转经，转神山围绕自己信仰的、有灵性的神山进行转经。转经是健身健脑的运动
转经，主要的动作就是走，从体育运动科学的角度来看，实际上更近似于一项健身健脑相结合的运动。以一般的转寺庙而论，转经者要口中念诵经文，有的手上还要摇动经简，边转经边对神祗顶礼，眼要观，手要动，嘴要诵，腿要行。转经时，需要调动大脑的思维、心智的明辨、手脚的运用，行走有快有慢，转经有急有徐，时间上有早有晚，张弛有度，转经者手、脑、眼、心俱协调而用，人的肌体各部也都获得了大量的运动和高度的运用，这些运动都使人的身体各部得到了充分的舒展和调节，对健身大有好处。
转经可快可慢，每人可根据自身情况进行调整，这也刚好促进了上呼吸道的锻炼，使肺活量增加，这对增强人体抗感冒、预防气管炎和肺炎的抵抗力都有一定的帮助；转经多在户外活动，呼吸着室外新鲜的空气，有助于提高心肺功能，使呼吸系统、内分泌系统更为活跃，补充体内对氧和养分的需求。
如果避开其里面的宗教意义来说，转经可以说是顺时针的，有固定行走路线的“散步”了。转经的人们用闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，使自己全身关节筋骨得到适度的运动，让周身气血调达平和、百脉流通，以此达到强身健体，益寿延年之效。
转经可调适心理
转经是一个身心俱修的活动，特别是对人的心灵的启迪，对人类真善美的追求，对邪恶的憎恨摒弃，在转经的过程中，每一个人都在修身修心，祈求做一个善良的人，做一个不施恶不贪嗔的人，这对人的心智发育是一个良好的促进作用。
转经的人们可以单独修行：也可以结伴同行，当心情比较烦躁的时候转经，可以消除人们内心的不安，使人的心理向着更健康的方向发展，通过转经，使原本浮躁的心情平静下来，营造出一种平淡冲和的心理环境，激励人重新投入到工作中去。
转经也是一个人们互相促进，互相交往交流的过程，通过转经，使原本互相陌生的人在对真善美的追求中找到知音，使原本彼此隔阂的心灵瞬间拉近，不同的人群，不同地域的信众，彼此之间通过转经营造出一种亲密感和信任感，从而消除人与人之间的误会，分解矛盾，增强彼此的认同感和亲近感，产生一种和谐平等的交往方式。
有学者研究认为，转经轮是右旋转动，又称吉祥转，是与我们地球的转动方向一致的。我们的身体右旋时，宇宙间的能量会从顶门而人中脉聚于体内，如逆时针旋转则引带体内的能量向外释放。转经轮以顺时针方向右旋的时候，会非常微妙的带动体内的能量右旋，吸收宇宙的能量。而且，藏民认为，在转经轮轮轴下积蓄的油，因为凝聚了众人的善心、爱心，具有驱邪避讳、提神醒脑、解毒排疾的功效，是一种难得的药材。
可以看出，转经虽然本质上是一种宗教活动，但转经的结果不仅是对转经人心灵的愉悦，客观上也是对转经人身体的锻炼，因此，也就具有了养生健身的功效。
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