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头发透漏出的健康信号 脱发 从中医角度讲，肾之精华在于发，发为血之余。脱发与肾、血都有着密切的关系。所以，肾气虚、肾阳虚、气血不足等情况均会引起脱发。肾气虚、肾阳虚时，全身的血液循环疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处——头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。 对于女性来说，脱发除个别与遗传因素有关外，大多数非正常脱发都发生在产后，生产可能使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。治疗气血不足引起的脱发通常以补血为主，平时应多吃猪肝、菠菜、大枣、猪血等补血食品。 预防脱发，平时应注意多食用一些益肾的食品，比如山药、枸杞、羊肉等。与此同时，应该少饮酒、少食辛辣食品以及浓咖啡、浓茶等刺激性食品。 斑秃和头发稀疏 斑秃和头发稀疏反映脾虚的问题。中医认为，脾负责运化精微营养物质，是滋润头发的重要脏器，也为后天之本。脾虚易导致头发枯黄、没有光泽、易断裂等问题。脾虚者饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主，不要吃过于油腻的食品。 此外，头发稀疏也可能是肝脏出了问题。中医认为，肝是藏血的脏器，而血是运载营养物质的，头皮的血液循环不良，头发就会缺乏营养。针对这类脱发，应多吃红枣。红枣是家常养肝佳品，性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液的功效。 头发干枯分叉易折断 头发干枯可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，比如：钙、铁、锌等所致。平时应注意调整饮食，宜多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。 □本宗
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