生活中最常见，也最容易被忽视的 养生之法。。

1,凉水洗脚有损健康. （晚上热水烫脚，完事再用手指揉搓脚心，长命百岁。）
2,夏季多吃苦味有益健康.（所谓的苦味，是食物，食物记住一点就可以：只吃应季）
3,多喝水能防肾结石. （但是看季节和运动量等而定，水喝的过量，会中水毒）
4,夏季不宜光着上身睡觉.（防止中风）
5,冬季养生宜多食热粥.（四季都可食粥，可以参考养生食粥膳谱）
6,冬季洗澡次数不宜多. （任何季节都不易洗澡过多的）
7,冬季不宜长期待在温暖房间.（温差原因，容易感冒和中风）
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.（雾气不分季节，里面有害物质都不少）
9,冬天不宜把围巾当口罩用.（因为会滋生大量细菌）
10,冬天早晨不宜洗头.（洗头不分季节，不可过多，不然容易得偏头痛或头风）
11,健身前热身活动很重要.（活动开筋骨，以免自己受伤）
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.（但是绝对不要饭后马上百步走，这是慢性自杀）
14,步行最有利于中老年人健康. （老人最好还是合理练习太极，动作与呼吸的结合）
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.（空腹容易眩晕或引发并发症）
17,运动后应喝杯牛奶.（不赞同此点）
18,睡眠充足才有益健康.（这是对于普通人适用的，修行者气足神足自然康健）
19,情绪不畅会导致胃病.（情绪不好会伤肝，没必要的）
20,手机贴膜会伤害眼睛.
21,员工不宜在办公室吃午餐.
22,午睡有助于预防冠心病. （工作过劳的人，小休息下还是可以的）
23,不宜用沸水煎中药.（煎药是门简单的学问，但是也是学问，不能胡来）
24,服中药不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住宅.（夏季西照的宅子，也不是太好的宅子）
27,破损瓷砖辐射较大. （大理石和瓷砖都应该少用为佳）
28,卧室窗户留缝有助于睡眠.（小心蚊虫，另外小心邪风即可）
29,清晨不宜开窗通风.
30,热水袋比电热毯更益健康.（那个都不安全，都需小心）
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
32,筷子最好半年换一次.（不换，经常用沸水煮一煮，天然竹子筷子的为佳）
33,牙龈出血要尽快更换牙刷.（不如去看牙医更实际一些，少拔牙切记）
34,正确刷牙比选择牙膏重要.（没错 没错的）
35,起床不宜马上叠被子.（可以预防螨虫的滋生）
36,晒被子不能拍打. （只能轻轻打，一是怕过敏；二是怕里面棉絮断裂等）
37,空腹不宜喝蜂蜜. （蜂蜜更要主要不能和粉葱一起服用，会炸肠子）
38,喝蜂蜜可解酒.（解酒最好选用含大量维C的物品或饮料更实用）
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.（过量都是毒害自己）
40,素食为主更适合中国人.（不一定，合理饮食更适合中国人才对）
41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多.（要坚持，一年四季坚持下去，特指：早晨而已）
43,刷牙宜用温水.（刷牙无论早晚，都要温水才好）
44,洗脚宜用热水.
45,脚寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大脑老化.（小心伤牙）
47,上午晒太阳有利于冬季健康.
48,翘二郎腿会影响健康.
49,戴帽子不宜过紧.
50,常梳头有益健康.（用好的梳子更佳，比如牛角梳）
51,长时间微笑和利健康. （笑一笑十年少，少点忧愁多点开心，绝对养生）
52,强忍泪水等于慢性自杀.
53,小便时咬紧牙齿有益健康.
54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.（温水，最好加一点点的盐，不要喝冰水，会导致胃寒）
56,白开水超过三天不能喝.（超过24小时，最好都不要喝了）
57.每天一杯咖啡好处多.（我不推荐咖啡，这是慢性毒药）
58,咖啡要趁热喝才好.
59,酒后喝咖啡易发高血压. （酒醉后可以食用含大量维C的新鲜果汁，解酒）
60,喝下午茶有益增强记忆.（喝茶看个人体质，过量容易得肾结石）
61,绿茶有益防治肝炎肝癌. （看体质和季节喝绿茶）
62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
63,感冒不宜喝苦丁茶. （苦丁茶不可用于减肥的）
64,不应用保温杯喝茶.
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶应喝口白开水. （这个搞不懂，难道能化解三氯氰胺吗？）
68,常喝豆浆更健康.（不要长时间饮用）
69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
70,白酒不宜代替料酒做菜.
71,吃海鲜不宜喝啤酒.（会得痛风，一辈子都治不好了）
72,吃鱼能保持血管年轻.（白肉的确比红肉要养生的多）
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.（绝对不宜，这是胡闹的方法）
74,胆固醇高者少吃鱿鱼.
75,海蜇皮能治高血压.
76,食肉过多对身体有害.
77,骨折初期不宜喝骨头汤.
78,炖鸡汤不要先放盐.（做菜都不能先放盐，会产生微量毒素）
79,发烧时不宜食用鸡蛋.
80,茶叶蛋不宜多吃.
81,馒头比米饭更益补锌.
82,煮粥和烧菜不能放碱.
83,粽子的营养全面.（没有全面的东西）
84,饭菜不宜"趁热吃".
85,多吃黑色食物可补肾.
86,多吃玉米好处多. （外面卖的煮玉米一定少吃，有微毒）
87,不宜吃开口的糖炒板粟.
88,多食核桃有益心脏.
89.花生具有抗衰老作用.
90,常吃花生可预防胆结石.
91,常吃生花生可治胃病.（不宜过量，切记）
92,醋泡花生可以软化血管.
93,西瓜不宜长时间存放冰箱.
94,吃葡萄有利于护肝.
95,吃草莓有助于防止辐射.
96,甘蔗被称为"补血果". （甘蔗打汁更好，直接啃容易得口疮的）
97,苹果营养全面. （睡觉前吃一个，然后每口最好都嚼几分钟，能治疗失眠）
98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
100,山楂易致胃结石.
101,肾病不宜食杨桃.
102,香蕉是廉价减肥药.（不宜过量，香蕉皮也是好东西，可以做面膜的）
103,菠萝可以护胃.
104,芒果保健作用大.
105,烂水果不烂部分也有毒.
106,水果不如蔬菜有营养.
107,木瓜可增加胃肠动力.
108,芦荟能缓解亚健康.
109,胡萝卜有降血压作用. （胡萝卜蒸熟吃，有助于治疗近视和保护眼睛）
110,胡萝卜下酒会中毒.
111,萝卜白菜不应混吃.
112,人参和萝卜不能一起吃.
113,西兰花营养价值高.
114,香椿浑身是药是宝.          （蔬菜如今都不安全，农药残留物多，大家小心）
115,香椿需用开水烫.
116,多吃番茄可防晒伤.
117,泡发干长香菇最好使用温水.
118,吃饭应先吃青菜后吃肉.
119,常吃大白菜好处多.
120,韭菜可补肾助阳. （但不适合长期服用）
121,茄子有益降低胆固醇.
122,洋葱可保护血管.
123,做菜勾芡有助保护肠胃.
124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
125,豆芽一定要炒熟吃.
126,饭前不宜吃西红柿.
127,山药是冬季滋补佳品.
128,豆腐吃多对身体有害.
129,油炸臭豆腐不利健康. （最好就不要吃，尤其马路边的）
130,红薯叶是宝.
131,红薯有了黑斑不能吃.
132,日常饮食应少吃胡椒.
133,多食味精影响视力.（味精这个东西最好就不要吃，没发现这个一点好处）
134,多吃盐会使血压升高. （盐巴摄入量多了，对身体伤害很大）
135,干海带长时间浸泡才能除砷.
136,海带不是越"绿"越好.（有色素）
137,黑木耳补铁效果最好.
138,大蒜宜生吃.
139,香油更适合中老年人吃.
140,腐竹在豆制品中营养价值最高.（我个人不推荐吃腐竹）
141,枸杞能"强精壮体".
142,当归能增强肠胃吸收.
143,天麻炖鸡不可取.
144,男人不宜趴着睡.
145,饭后吸烟危害更大.
146,孩子厌食多吃醋.（胡闹）
147,儿童常吃面包好.（胡说）
148,使用筷子能促进幼儿神经发育. （最好是教导孩子左右手都用筷子，开发大脑）
149,学生不宜补偿式晚餐.
150,儿童不宜多用鱼肝油.
151,果味维C不能让儿童当糖吃. （维C片药剂类的都不能多吃，无论大人小孩）
152,早餐吃燕麦有助于记忆.
153,鼻子出血时不要抬头.
154,儿童开灯睡觉患癌率增大. （不知道为什么？）
155,打乒乓球可预防儿童近视.
156,儿童不可多吃山楂片.
157,儿童吃糖多了爱发脾气. （别的不说，对牙齿就会不好的）
158,儿童喜食甜食容易体弱.
159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. （尤其是进口的糖浆，绝对不要服用）
160,游戏对幼儿心理发展很重要.
161,白天需要让宝宝运动多一些.
162,幼儿服药时要多喝水. （尤其消炎药吃完，都要多喝水才好）
163,给孩子喂药不能用牛奶.
164,彩色T恤更能抵挡阳光.
165,浴后不宜立刻化妆.
166,晒后不能用热水洗脸.
167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.（胡说）
168,束腰过紧可引发痔疮.
169,吸烟也会伤胃.（不要说会伤胃，会要人命）
170,不含尼古丁的香烟仍有害.