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“太极拳是老年人的运动，因为它的动作非常慢，而年轻人打起来，就应该稍稍快一些，看上去行云流水，不亦悦乎？”路上随便抓个甲乙丙丁，几乎都是这样的回答，而且，这种观点听上去没错啊！真的没错吗？如果真的没错，那就不会有这篇文章了。这句话的问题有二： 1.速度 太极拳虽不刻意在乎行拳时快慢，但学习时应当慢。 回顾前面多篇内容中，我们说明了身体及四肢的动作要求，在行拳过程中，我们需要同时做到各方面的准确——动着上肢，不能忘了下肢；踩着下肢，可还的记得腰胯；记着腰胯，尾闾一泄全白费；收着尾闾，虚领顶劲还不能丢。你说，行拳时能快着练吗？ 只有慢慢让身体记得太极拳的每一招每一势，才能为深入学习打好基础，才能真正放松去行拳，最终在击技对抗时，身体产生自然而然的反应。 2.年龄 太极拳适合各年龄层次学习，但建议从青少年时期就开始学习。 太极拳的招势，根在下肢，非常注重的下肢力量。若年龄大了且常年运动少，学习太极拳虽然没有任何问题，但学好太极拳的难度很大。 腿上无力，腿部动作容易变形，因此容易伤到膝盖、脚踝。老年人的身体修复能力相对较弱，受伤后，特别是关节处，难以在短期内恢复。 对于年长者，练习时需要有名师指点，因为这个时候，已经没有什么机会可以犯错了。 总而言之，太极行拳之慢，为在实用时快。初学在乎年轻，犯错尚能补救。 从下期开始，我们将着重介绍杨式太极拳套路中每一势的常见错误，敬请期待。 ==================== |
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