文章导读 平常尽量减少味精摄取 我国知名火锅店被媒体报导,原本号称天然食材熬煮,结果放进鸡汤块调味,许多专家建议,如果外食无法避免,在家料理食物就不应该添加味精,降低化学添加物长期摄取对健康的可能威胁,主动要求餐饮业者不要使用人工添加物,一旦食用后发现身体不适,应该立即就医联系主管单位,尽量避免前往再次消费。 建议:海带中的麸胺酸钠,被发现为食物鲜味来源,业者利用人工合成技术制作成味精,不需长时间熬汤,只要添加味精就可以增加菜肴鲜味,可是味精含钠量是盐的三分之一,又没有明显咸味,一不小心很容易导致钠摄取量超标,引起血压上升,也容易导致口渴,需要喝水缓解。 提示:不论如何号称天然,只要外包装标示麸胺酸钠,就有添加味精成份,因此大家每餐都外食,恐怕很难脱离味精,在家自行料理食材,就是避免味精摄的最好方法,可多利用海带煮汤,不但高纤、低脂、补充碘外,还能熬出天然的麸胺酸钠,增加汤品鲜度,再加上减少盐用量,就能避免钠摄取过量,维持身体健康。 来源: http://www.cndzys.com/wangyou/254372.html [责任编辑:王世继]
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