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现在大部分小伙伴，每天坚持最久的一个动作就是，坐。很多人甚至一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。长时间坐着的时候，咱们身体里的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。 对上班族的女性来说，长期久坐会造成月经前和月经期常常剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，导致你气血循环障碍了。 还不止，气滞血瘀容易导致淋巴或血行性的栓塞，造成输卵管不通；甚至有人会因为因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，而这些都是比较明显造成不孕的原因。 你可能要说，那我怎么办呢？每天上班又不能经常地运动。别急，有办法，非常简单，三招搞定。 第一招：叩掌根 这招简单吧？为什么叩掌根有用呢？这是因为手掌根是泌尿生殖系的反射区，方法很简单，只要双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，这样可以促进盆腔的血液循环。 图片  第二招：叩脚跟 咱们都知道，脚是人的第二个心脏。脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区，对于女孩子来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。只要在空闲时，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，这样可以促进盆腔的血液循环。 图片  第三招：叩八髎 八髎到底是哪里呢？其实八髎就在下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区（是上髎、次髎、中髎、下髎的合称）。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十遍就行，这样可以更充分地活血化瘀，轻松消除疲劳，保持健康。  |
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