久坐成病？你这该si的温柔，老中医教你三招搞定

退休在家的老人，或者是一些上班族，经常久坐会带来一些不自知的慢性健康问题，长期下去会引发人体不适。

很多程序员或者办公室加班族，久坐可以引发很多慢性的疾病发生，这可不是危言耸听，据多年的老中医介绍，久坐会导致人体的气血不通与缓滞，破坏人体的平衡。

当人们经常坐着的时候，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，严重影响人体内分泌和泌尿生殖系统的健康。

下面老中医教你三招，轻松搞定久坐慢性病，提前预防保健康：

第一招：轻叩手掌根

手掌根代表着人体泌尿生殖系的反射区，轻轻的叩击手掌跟来调整人体健康状态，操作方法是双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环

第二招：轻叩脚跟

脚跟的内侧代表着泌尿生殖系的反射区，在空闲时，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，这样可以促进盆腔的血液循环

第三招：轻叩八髎

人体的八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区（是上髎、次髎、中髎、下髎的合称）。

叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，每次叩击二十到三十次左右，能起到活血化瘀，轻松消除疲劳的作用。

人们长期久坐会给身体带来很多隐形的危机，根据今年澳大利亚昆士兰大学的一份研究报告中的数据显示，久坐1小时约等于抽两根烟，相当于减寿22分钟。尤其是对于年纪大的人更应该适当活动，促进血液循环，避免长期久坐。

另外在人民网等其他权威网站上也指出，久坐可能导致下列疾病：

经常专注于游戏、工作、休闲等，让人们不自觉的成为资深久坐成员，久坐引发的各种健康危机也让人感到唏嘘，因此久坐也成为一种温柔的慢性导致疾病方式，经常久坐的人，建议经常起来活动一下肢体，在业余时间多参加户外活动，保持身体机能健康有序的发展。