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《黄帝内经》云：“经络者，所以决死生，除百病，调虚实，不可不通。”“骨正筋柔，气血自流”。经络通畅与否，对人的身体健康尤为重要。 现在很多人都缺乏运动，导致血液不通畅，气血不顺，外邪很容易侵入体内，体内毒素排出缓慢，长期以往，淤塞堆积在体内，造成经脉堵塞，给健康留下隐患。 万病皆源于淤和堵，人体有一个中央地方，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是我们——臀部。 臀部是人体的一大“毒窝” 臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，有六条经络经过，是连接人体上下气血运行的桥梁，臀部里面是盆腔，有zi宫luan巢、附件，肛门、yin道、腹股沟淋巴。 夏天贪凉吹空调，长期久坐在电脑前，由于缺乏运动和长时间受寒，导致臀部寒、湿和瘀，出现了一系列盆腔淤血综合症的症状。 臀部毒素积聚的危害 1、臀积毒素、影响腰部 久坐、跷二郎腿都是很日常的坏习惯，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。 臀部附近就像一个垃圾场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。 2、招致各种妇科疾病 臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔积液、盆腔炎、附件炎等多种妇科炎症。 臀部周围受寒，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，血色暗、血块等问题。 当臀部（盆腔）多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症。 在zi宫、luan巢部位寒气排出受阻，易构成囊肿，肌瘤等。 3、臀积毒素，影响外形比例 臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不协调等等问题。 臀部竟然有这么多影响，那么作为一个久坐族，该怎么保护臀部呢？ 臀部调理方法 每天坚持拍打屁股至少5－10分钟，坚持一个月以上就会看到效果。 若是事务繁忙，不必专门花时间，走路的时候，顺道拍拍屁股身体就能感受到明显变化。 【拍打方法】 具体方法：双手举起平肩，自由落体下去，拍打臀部周围包括小腹、腹股沟、髋关节和骶尾部。 如果在拍打过程中发现某个部位刺痛，就每天重点拍打，直至痛点消失。也可以用拍子隔着衣服拍打，拍打前建议去医院检查一下，如果有囊肿者慎拍。拍屁股后不要马上洗澡，拍屁股的时候要注意保暖，不能一边吹着空调或者电扇一边拍。 1、实掌拍打刺激大，疗效更明显。 2、为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。 3、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。 4、有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。 5、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。 6、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。 【拍打力度】 拍打按力度可分为文拍和武拍两种，拍就是轻拍，武拍就是重拍。拍打力度没有绝对标准，具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。 武拍、文拍应交替使用。 总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。 轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。 【小贴士】 1、平时注意臀部的保暖，少寒凉。 2、如果每天必须坐着工作，可以做做工间操，坐1小时站起来拍拍屁股。 3、有手脚冰凉、痛经情况的，如果每天拍屁股30分钟，坚持拍屁股3个月上述症状会明显改善。 4、月经期间不建议拍屁股，但是如果月经量少，没有不适可以拍屁股，有痛经可以多拍八髎，可以缓解疼痛。 5、怀孕后不建议拍屁股。 《黄帝内经》专门揭秘人体的秘密，还总结出来一套完整的养生法则，都是根据人体本身探索而来。 从教你观察自身，到每个时刻、每个季节、多个穴位等养生方法，这些在《黄帝内经》中都有详细介绍。 这也是为什么那么多人要读《黄帝内经》的原因，因为读懂的人都抓住了养生的精髓。 《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。真正读懂这本书的人，都越活越年轻~ |
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