养肾就是养命！祖传的补肾美容秘方！首次公布！2015-01-23 100分女人
100分女人坚持每天一碗，试试效果如何！ 每天都坚持让全家人喝一碗，现在已经连续喝了三个多月了。家中爸妈都觉得精神多了，我也觉得皮肤变好了，最明显的应该是老公，我特意让他修了一次发尾，新长长的头发以前黑多了。 结婚以前，我也不怎么在意养生食疗什么的，但是，有一天突然看见老公的背影：发现才30岁的他，以前葱葱郁郁像刺猬一样的黑色平头居然也染上花白！觉得好心疼！ 于是我找了很多资料，发现青壮年头发就发白、发黄、掉发的真不在少数。闺蜜还坏坏地调侃我说其实这是我老公肾虚的表现，得补肾了！ 闺蜜一家人的头发都很漂亮，虽然她的发型也常换，但是还是那么的有光泽，她的爸妈也是由于头发还黝黑着，看起来比我爸妈年轻。闺蜜说这是因为她们家从小坚持一个秘方，叫做“小黑米和狗狗上山”！ 在这里就不故弄玄虚了，分享给大家吧！ 养生补肾粥： 配方：黑豆（25g)、黑米（25g)）、黑芝麻（50g）、燕麦（25g）、核桃（50g）、山药(2小片)、枸杞（5g）、红糖（依据个人喜好加量，这是一天2次的量） 做法：把事先浸泡3-4个小时的黑豆、黑米放锅里煮沸，再加入黑麦、黑芝麻、山药，中火慢熬直至黏稠，最后关火前5分钟放入枸杞、捣碎了的核桃仁和少许红糖。 闺蜜其实就是把这个配方的原料编成个口诀，我一下子就记住了！ 像这样——小黑米：黑豆、黑芝麻、黑米、芝麻；和：核桃仁；狗狗：枸杞；上山：山药。 是不是很容易记啊？ 以前我都是早上出门前开始泡豆子，晚上回来让炖锅预约搞定，第二天早上就以吃了。 这样坚持了三个多星期，果然下了功夫，就会有效果：指甲上的小月牙由原来的两个增加到6个，这个还是我偶然发现的。新开心的当然是老公的头发变黑了，觉得还是蛮有成就感的！ 如果实在挤不出时间煮粥，还有一个懒方法，淘*宝上有款五谷杂粮磨成的六谷园旗舰店核桃黑豆粉，卖得非常火。 这款粉粉的配方跟闺蜜推荐的“小黑米和狗狗上山”特别像，有核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、黑米，还加入了五谷胚芽。现在我每天早上用开水泡开就可以直接代替早餐喝了，非常方便。非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们购买，有需要的朋友可以上淘*宝搜：六谷园旗舰店核桃黑豆粉（购买请认六谷园旗舰店，他们家的比较正规，真材实料没有添加任何防腐剂什么的，我比较信赖。） 如果有以下症状，可要小心了！警惕肾虚的9大表现： 一、更年期提早 潮红、冷汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果提前到来，就该去查验一下肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 二、忽然间发胖 食量并没有增大，一切如常，可体重却在一直上升。即便天天活动个把小时，结果也不尽如意。虽然很少人会把肥胖和肾虚联络到一同，但现实倒是，发胖的祸首之一就是肾虚。 三、脱发增多 四、特殊怕冷 五、性欲冷淡 六、血压升高 很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%。 七、眼睑浮肿和黑眼圈加剧 八、夜尿增多 本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了，一夜好几回的折腾，让人无法保证足够的睡眠。 九、腰酸腿疼 肾虚还能引起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让人坐也不是，躺也不是。 这些其实都是肾虚的表现。 想要补肾养肾，就要远离这几种危险状况。 第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。 第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。 第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。 第五，生病的时间过长。 第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。 第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。 如果事实既已造成，怎样把肾补起来？ 有人问，夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？ 这其实就是我们上文说的肾虚的症状。中医认为，肾管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？ 而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。 以下介绍九种可以补肾的食物，大家可以记下来哦！ 核桃
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。 枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 山药 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 黑米 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。 干贝 干贝是扇贝的干制。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 何首乌 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 肾功能好，人才会更健康，现在让我来考考你，还记得什么是“小黑米和狗狗上山”吗?每天坚持服用，让肾强壮起来，养肾就是在养命。 |
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