白露勿露身，早晚要叮咛
终于迎来了这个凉爽的节气，此时，大自然中的阳气渐渐沉入地下，阴气越来越重。随着气温的下降，空气中的湿气在夜晚常凝结成白色的露珠挂在树叶和草尖上，所以称为“白露”。
这是雨季的最后一个节气，湿邪大势已去，在做最后的挣扎。这时的湿是夹带着凉气的。有一句古语我觉得很贴心：“白露勿露身，早晚要叮咛。”意思是说，天气凉了，您要注意不能裸露太多的地方。总在早晚活动的朋友就要多加件衣服，如果感受了这股湿邪化成的白露之气，是最容易得关节炎、风湿病的。
那在这个节气上我们的养生功课是什么呢？从这个节气开始，天地阳气向内收敛。而肾主收藏，这个时候，肾开始收纳阳气，以备过冬了。冬天的时候，您有没有充足的气血来御寒，就要看现在的肾能量储备充不充足了。不想像以往那样，一到冬天就手脚冰凉、乏力没精神的朋友，就要在这时抓紧“慰问”您的肾经了。
在白露节气上，迷罗为您准备了养肾功课，帮您补足肾中元气，过一个充实的“补肾养元节”。
白露养肾最佳处方：
经络方：泡完脚后坐下，脚心相对。双手握住小腿肚的肌肉往外翻。
食疗方：制首乌、生地、枸杞、黄芪、菊花、大枣、冰糖用开水冲泡。
瑜伽方：尽量多抬脚跟。
脚心相对，补肾瘦小腿
有一次，我去参加一个朋友的生日聚会。席间，一个朋友向大家抱怨说：“我这哪都说得过去，怎么就小腿粗，害得我一个夏天都不敢穿裙子。你们谁有好的方法呀？”
我看她那个腿呀，还真是不细，就快跟大腿一样粗了。但皮肤绷得紧紧的，透着光亮，一看就知道是水肿。我就插了句话：“你这个腿呀，好减，补补肾就好了。”
她有点莫名其妙，这腿粗跟补肾有什么关系？看她迷惑的样子，我就问她：“你最近是不是情绪低落、不爱运动、胆子比以前小了，还总是担心有什么不好的事情发生？”
她连连点头，说：“是呀，你怎么连我的情绪都知道？”
我说：“这都写在你腿上了。”
我在她小腿内侧胫骨的平面上用力按了几秒钟，手再起来的时候，留下了一个深深的坑。
我说：“你这是水肿，下肢浮肿多是肾虚造成的。肾主水嘛，所以你把肾补好了，水排出去了，小腿自然就瘦了。而且肾主惊恐，人一肾虚，胆子就小，总容易受惊吓。把肾补好了，胆子也就大了。”
听我这么一说，旁边的女性都凑了过来。我让大家用手指按了一下自己的腿，大部分女性都存在肾虚的症状。像手脚冰凉、怕冷、耳鸣、腰腿酸软无力、尿频尿急、脱发、失眠多梦等都是肾虚的表现。
既能瘦小腿，又能补肾气的妙法
大家都问我怎么办。我教了她们一个既能瘦小腿，又能补肾气的方法。每天睡觉之前泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对。脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经。
然后双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直至小腿发热。
您不要小看了这个方法，向外翻能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经这四条经络。小腿发热了就表示经络逐渐通畅了，这时身体会有一种舒适的感觉，趁这劲儿，您再揉揉太溪、照海、涌泉这三个补肾大穴，带着这种感觉去睡觉，就是最好的保养方式。
后来，有几个女性回来反馈效果，其中一个说她以前痛经很严重，这样练了一个月，痛经就没再犯过。另一个女性手脚冰凉的症状也改善了。而抱怨小腿粗的那个女性最高兴了，因为她不像以前那么胆小了，小腿也瘦了不少。再到夏天时，就可以穿上她心爱的裙子了。
对于补肾来讲，这是既简单又无需任何投入的方法，而且效果非常好。您如果有上述肾虚的症状，或者您想改善体质，那就从现在开始做养肾功课吧。
( 元-迷罗 
