世界卫生组织防癌要则15条

威灵仙9998 2015-01-27

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世界卫生组织防癌要则15条

威灵仙/于郑州

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（1）不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质。
（2）少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、熏鸡、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等。因这些食物可产生一种致癌物质——亚硝胺。
（3）不饮酒，特别是不饮烈性酒。因为酒在制作过程中产生多种致癌物质，酒精又能直接刺激口、舌、食道、胃肠黏膜，可能致癌。
（4）不吸烟，烟尘吸入气管和肺中，危害比空气污染大5万倍，烟雾中有多种致癌物质。
（5）不接触或少接触大烟囱里冒出的煤烟，被它污染的空气含有小量的致癌物质。
（6）不吃被农药污染的蔬菜、水果和其他东西。吃前要充分洗净。
（7）不能用洗衣粉擦洗食具、茶具或洗食物，洗衣粉可促使癌瘤发展。
（8）不要用有毒塑料薄膜包装食品或用有毒的塑料制品盛食物。因聚氯乙烯是一种致癌物质。
（9）不要过度晒太阳，太阳光中有强烈的紫外线，久晒对皮肤有致癌作用。
（10）不吃过热、过硬、烧焦或太咸的食物，不喝过烫的水。因为它能刺激胃黏膜上皮细胞，破坏黏膜屏障的保护作用，给癌变以可乘之机。
（11）同时饮酒和吸烟，会大大增加致癌的机会。
（12）多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物，体重不要过胖，这样可以减少癌症发病率。
（13）不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素E等。这些药物可降低人的免疫能力，给癌症发病造成机会。
（14）有子宫颈糜烂的妇女，要定期检查并及时治疗，防止癌变。
（15）有阴茎包皮过长（包茎）的成人和儿童，要及时做切除手术，环状切除后，可以防止阴茎癌。