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'灸大夫'
有句俗语叫,病从口入,祸从口出,这句话对老年养生尤其有指导意义,因为人老后很多生理和心理变化都是从嘴的改变开始的。
多嘴
很多年轻人都会抱怨父母在像儿女的夫妻矛盾、亲友之间的人情往来、食品的采购以及教育孩子的方式等问题上插嘴干预。其实作为小辈,应该理解老人多嘴是想表达关心,参与社会,也希望晚辈能把事情办得尽善尽美。而且适当动嘴能使他们获得愉悦心情,延缓脑功能的衰退。
但老人在“多嘴”时也要注意分寸,避免言语过分偏激。比如,儿子和儿媳之间偶尔争吵几句,老人装作没听见不加理会,小两口很快就会和好。相反,老人一多嘴,说话稍有倾向,就会使对方不悦,把小夫妻间的矛盾牵扯到整个家庭中来。所以,您在“多嘴”时应保持冷静,认真思考和分析具体情况,避免发生争执而使自己增添烦恼。
馋嘴
王大爷74岁,平时便非常喜欢吃零食,特别是像点心、山楂糕等甜食,用老人自己的话来说,“我最喜欢吃甜的,连平时喝白开水也要放糖。不吃甜的,总感觉嘴里没味,心里也空落落的。”
一般说来,随着年龄的增长,老年人胃的体积渐渐变小,消化功能也渐渐减弱,因此每餐饭吃不了多少便觉得饱了。有时是老人胃口不好,吃一点就不想吃。吃得少饿得快,当然就想吃点零食做补充。另一方面,有的老人认为自己劳碌了一生,该享享福了,手头又有了钱,很自然就会买点爱吃的东西,或者出去吃点可口的小吃。不过,凡事都有度,老人嘴馋也不可失去节制。过度贪食不但会给消化系统带来负担,还会给其他脏器带来一定的伤害。
拌嘴
老年夫妻之间往往为了一点小事,就你一言我一语地谁也不肯让步。其实,老夫老妻间偶尔发生一些小的争吵,也不能一概看成是坏事,拌嘴能加强情感的沟通,有利于展现各自的思想和见解,从中获得理解与宣泄。
只是有些老人喜欢把一点小事扩大化,发生争执时习惯于相互指责,给对方上纲上线,便会丧失平等协商解决问题的机会,使夫妻间正常的拌嘴上升为激烈的争执。尤其是高血压、冠心病患者,在这种激烈的争执中,很容易导致中风和心肌梗死。所以,掌握好拌嘴的尺度,对您的健康至关重要。
噘嘴
老年人总有烦恼的事,疾病的、家庭的、社会交往上的、邻里亲戚之间的,以及退休后的情绪波动等。老人很容易被消极情绪影响,再加上他们宁愿“自己受苦也为后代着想”的意识非常强烈,从而导致他们经常压抑各种不良的情绪,宁愿自己噘嘴生闷气。
其实老人要学会自我调节情绪,愤怒时要寻找渠道适当地表达。比如多参加社区活动,发展兴趣爱好,防止坏心情找上门。其次,遇到问题应该及时解决,千万不要把憋闷藏在心里,以免造成身心上的更大伤害。
碎嘴
很多老年人闲来无事聚在一起,不是玩牌,就是三五成群地聊着家常里短。这样的碎言碎语往往经过添油加醋,传到其他人的耳朵里,常会导致家庭矛盾和邻里矛盾的产生。
事实上,您在碎嘴讨论别人是非的同时,也许有一天别人背后乱嚼的舌根也会伤害到您。古人云:“是非终日有,不听自然无。”我们无法把握别人的嘴,但我们可以把握自己的耳朵不去听“是非”,把握自己的嘴不去传“是非”,这就是最好的养生之道。
作者:李新汝
来源:恋爱婚姻家庭养生版
来自: lxq1953 > 《待分类》
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