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男性养生：12种生活膳食让男人雄风不倒 1.西红柿： 西红柿中的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等物质，此外维生素C还能与细胞之间结合，制造出骨胶原，有助于强健血管。其中含有的矿物质钾也具有降血压的功能。 2.黄豆： 黄豆具有植物性荷尔蒙，而这对女性非常有益，对男人也同样有益。例如常吃黄豆制品的男士，罹患腺癌的机率会比较低。 3.南瓜子： 男性40岁过后，大部份男士都有前列腺肥大的问题。据调查，让这样的患者服用南瓜子的萃取物，减少了频尿的次数，也改善了其它症状。而且瓜子中含有大量的维生素E，这可是抗老化的好东西。 男性养生：12种生活膳食让男人雄风不倒 4.胡萝卜： B-胡萝卜素会在体内转变成维生素A，能促进抵抗力的提升，抑制导致细胞恶化的活性氧预防癌症作用。 5.海鲜： 海鲜是男人的瑰宝，它们有助于男性的性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会直接影响精虫的数量与品质。所以适量吃海鲜对男人非常有益处哦。 6.大蒜： 大蒜有杀菌力，能消灭侵入体内的部份病菌。另外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢，还有消除疲劳的作用。男性多吃可改善体质并强身。 男性养生：12种生活膳食让男人雄风不倒 7.高维生素C食物： 男性在24岁后精子的质与量都在慢慢减低，据研究如昆给男性每天服用1000毫克的维生素C，坚持服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力也会30%，不正常的精子也变少了。所以生活中要常吃高维C的蔬菜水果。 8.全麦面包： 男性朋友要对抗压力，多摄入维生素B群的食物是关键。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等等，这些物质可以维护神经系统的稳定，还可以促进代谢，有助于对抗压力。比如生活中常见的全麦面包、糙米、胚芽米等等谷类食物，都有丰富的维生素B群。 9.深海鱼： 压力大，很多男性容易患上高脂血症、中风等疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸能阻止血液凝结、减少血管收缩，还有降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益 |
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