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时间管理的有效原则 第一条原则：控制自己的欲望。这个世界永远在跟你作对，它不照顾你的长期利益。你走过的每一条街，每一个商店都想让你花钱；你口袋里有一个手机，每一个APP都想控制你的注意力。我们面对无穷的持续激荡的诱惑链条，就好像被一群小偷包围着——时间的小偷，注意力的小偷，效率的小偷。 第二条原则：控制你的环境，否则它就会控制你。比如，谷歌的办公室最近做了一个实验，把mm巧克力从开放的篮子改到带盖子的碗里，减少了每个月300万颗mm豆的消耗量。 第三条原则：做好计划。把要做的事情写下来，就更有可能完成它，即时贴、日历、提醒，都是很重要的工具。人们说自己想怎么度过时间和他们实际上怎么度过时间之间有很大的鸿沟，但一旦你把某件事情放在日历上，你就更有可能完成这件事情，因为你不必再决定是否要做这件事情了。 第四条原则：提高效率。利用效率高峰期。每天我们都有一个2到3小时的效率高峰期，通常在醒后几个小时。大部分人一天最有效率的时间在早晨起床后的两个小时，比如7点起床，效率最高时间为8点到10点，这段时间应该用来做最挑战大脑的工作。这两个小时也通常是一个人自制力最强的时间段。醒来时间越久，自制力就越成问题。到了晚上，很多事情都会出错，所以，每天最好设置两个小时的“保护时间”。 第五个原则：警惕浪费。警惕浪费时间的四大杀手。这四大杀手是开会、电子邮件、多任务处理和结构性拖延症。什么是结构性拖延症？列好任务清单，然后一个个划掉，就是结构性拖延症的一个例子。因为大部分人会从最简单的任务做起，它让你感觉好像完成了一些了不得的事情，但实际上你在逃避更重要的任务。真正的成就需要时间，而进展未必是线性的。大的项目并不总是有即时回报。真正复杂的事情不会给我们暂时的愉快，但却在实现之后给你巨大的成就感。 第六个原则：休息就是休息。别拿刷微博/微信/收、发电子邮件当休息。人们经常以为，把查查电子邮件、刷刷微博、看看微信当成休息有助于恢复精力。大错特错。如果你想休息一下，可以闭上眼睛、静坐、深呼吸，或者思考一些真正重要的事情。伦敦大学的一项研究发现，经常查邮件或者收发短信会让一个人的智商平均降低10个点——女人5个点，男人15个点。 |
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