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橘子可以阻断癌细胞生长 多吃橘子好处多，芳香的气味对保持健康来说，也能起到辅助治疗的作用。橘子有哪些功效呢? 美容、消除疲劳 橘子含丰富的维生素C，每100克橘子就含有31克的维生素C。能抑制黑色素生长，对皮肤有很大的好处；橘子还含有维生素A和柠檬酸，有消除疲劳的作用。 促进通便、降低胆固醇 橘子内侧的白色薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便。丰富的维生素C和尼克酸，有降低人体血液胆固醇的作用。 降血压、扩张心脏冠状动脉 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥状样硬化发生逆转。橘子可以说是预防冠心病与动脉硬化的食疗佳品。 日本果树研究所对6045人进行调查发现，常吃橘子的人患冠心病、血压高、糖尿病、痛风的比例相对比较低。 阻断癌细胞生长、保护基因 鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”（Nomilin)，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤癌等致癌物对细胞核的损伤，保持基因的完好。 橘子的芳香有利睡眠 在卧室放一棵橘子，芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。 新鲜橘皮，具发汗祛湿功效 新鲜的橘皮称为青皮，具有舒肝破气，散积化滞（发汗）、祛湿之功效。可用于泡茶、腌渍果酱、还可以洗橘皮浴。 橘皮茶 新鲜橘皮清洗干净后切成细丝，直接冲泡饮用，或是加入茶叶一起冲泡，有淡淡的橘子清香，还有开胃、通气、提神的功效。 橘皮果酱 将新鲜橘皮洗净，去掉蒂头和坏掉的部分，切成小丁块，放在蜂蜜或白糖中腌20天，可以当果酱直接食用，清爽香甜。 橘皮浴 将橘皮洗净一遍，晒3--5天，然后将晒干的橘皮布袋中，洗澡时放进浴缸热水中浸泡，就可以洗一次橘香浴。因橘皮含有挥发性的油脂，清香的香气，可以让人感到愉快，能温和镇定情绪，还可润泽皮肤和头发，并帮助消除疲劳感。 注意事项 橘子虽好也不能过量食用。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。另外，要注意吃橘子前后一小时不宜喝牛奶，，避免牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 |
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