2015-01-23 15、吃早餐 脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。 16、多咀嚼 咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。 17、督促孩子快步走 运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。 18、培养管理时间能力 科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷 19、给孩子制造快乐 孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，他的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。 20、判断宝贝是右脑型还是左脑型 右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。 右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。 能否高效用脑就得首判断宝贝是哪种脑型，因此只有做他喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
21、多睡觉 你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当他醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。 22、吃姜黄(适大龄儿童) 姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。 23、和孩子一起定期运动 跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。 哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。 24、让脑子歇会 不断玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和孩子做一件事。 25、皱眉 别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。 26、带宝贝观看新知视频 用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现宝贝突然变得更善于思考了。 27、利用图片 一个能让孩子增强记忆的秘诀是：把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。 28、制造混乱 嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。 可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。 |
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