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虽然糖尿病这个词让许多人并不陌生，但是大多数人对其依然存在不少误解，以为一旦患病就必须过着没米、没面、没糖的日子，又或者认为自己并不肥胖而且不喜欢吃糖，所以一定不会患糖尿病。其实这些都不正确，为了不影响糖尿病的预防、诊断和治疗，必须提高自己关于糖尿病的智商。 误区1：要控制糖尿病，控制好血糖就行了 糖尿病也是导致胆固醇水平升高的原因之一。胆固醇水平一旦升高，血管就会变得狭窄、堵塞，从而导致心脏病或者脑卒中。因此，心脏病和脑卒中也是威胁糖尿病患者健康的最大因素。 糖尿病患者应该严格控制自己的胆固醇水平，总胆固醇水平不要超过200，坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)水平不要超过100，男性患者的好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇 )水平应保持在40以上，女患者的好胆固醇水平应保持在50以上。甘油三酯不能超过150。 误区2：糖尿病不是一种危险的疾病 有人觉得，年纪大了患糖尿病似乎很正常，听起来也不如癌症和心脏病那样凶险，可以放任不管。 实际上，一年中因为糖尿病死去的人比因为乳腺癌和艾滋病死去的人加起来还多。糖尿病有很多严重的并发症，每3个糖尿病患者中就有2个人因为心脏病或者脑卒中死去。 误区3：吃糖多了会导致糖尿病 一言难尽。1型糖尿病是遗传基因决定，最终由不确定的因素诱发；2型糖尿病则是由遗传基因和多种生活因素造成的。超重会提高患2型糖尿病的几率，而高热量的饮食是造成肥胖的重要原因。 高糖分的饮食通常都有很高的热量，研究也发现，喝含糖饮料与患2型糖尿病有紧密联系。 美国糖尿病协会建议大家尽量少喝含糖饮料，例如汽水、果汁、运动饮料、能量饮料、甜茶和其他所有含糖饮料。这些饮料不仅会提高血糖，还能够一下就提供好几百卡路里的热量。 12盎司(约340克)的汽水含有150卡路里的热量和40克的碳水化合物，这相当于10勺白糖。一杯果汁也含有至少100卡路里的热量和30克的碳水化合物。 误区4：患了糖尿病，身体会变虚弱，更容易患感冒或者流感 患糖尿病并不会增加患感冒或流感的几率。不过，糖尿病患者最好接种流感疫苗。 这是因为感冒或者流感会让糖尿病变得更加难以控制，而且糖尿病患者在患感冒或者流感时也更容易出现严重的并发症，例如肺炎，还更容易因为流感而入院。 患病后即使胃口不好，也要坚持服用糖尿病药物，注意自己的体温，如果发烧那可能意味着有感染，不可大意，应该去医院就诊。 误区5：患2型糖尿病后，如果医生让患者开始使用胰岛素了，说明患者没能好好控制自己的血糖 对大多数人来说，2型糖尿病是一种进行性疾病。在第一次确诊后，2型糖尿病患者通常能够通过健康的饮食和口服降糖药来控制自己的血糖。 然而，患病越久，患者身体产生的胰岛素就越来越少，最后口服降糖药已经不足以控制血糖在正常范围内。 此时，需要直接注射胰岛素到血液中，才能够控制住血糖。所以，用胰岛素并不能说明患者没控制好血糖，患者也没有必要自责或者排斥用胰岛素。 误区6：糖尿病患者只能吃极少量的淀粉类食物，例如面包、土豆和面条 淀粉类食物也是健康饮食中的一部分，关键是要掌握好分量。全麦的面食和谷物以及土豆、豌豆、玉米等淀粉类的蔬菜都可以作为主食或者零食。可如何吃才合适呢？ 每餐的碳水化合物量最好在45~60克。在这个基础上如何增加和减少具体要看血糖控制的情况。与医生或者营养师商定一个适合自己现状的量，并且严格照此进食。 误区7：水果是健康食品，所以可以放开来吃 水果的确是健康食品，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。然而，水果也含有碳水化合物，所以糖尿病患者必须要把水果也计划在自己一天的碳水化合物摄入量中。 可以与营养师讨论，怎么吃水果，吃多少不会影响自己的血糖控制。 误区8：糖尿病患者必须吃专门的“糖尿病号餐” 其实对普通人来说健康的饮食，对糖尿病患者来说也是健康的。健康的饮食即低脂肪(尤其是低饱和脂肪酸和反式脂肪酸)，少盐少糖，以全麦食品、蔬菜和水果为主的饮食。 许多标明给糖尿病患者的食物其实并没有多少作用，大多数这类食品仍然会提高血糖，而且还非常昂贵，其中的糖醇还会导致腹泻。误区：糖尿病患者只能吃极少量的淀粉类食物，例如面包、土豆和面条。 误区9：胖人或者肥胖症患者，最终肯定会患2型糖尿病 超重的确是2型糖尿病的风险因素之一，但是其他风险因素，例如家族病史、种族、年龄也会起到作用。 但很多人忽略了其他风险因素，认为只要自己体重正常，就不会患2型糖尿病，实际上很多2型糖尿病患者体重正常或者只是稍显丰腴。 误区10：糖尿病能够治愈 目前，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都无法治愈。 即使2型糖尿病患者通过药物、改变生活方式等将血糖控制在正常范围以内，糖尿病也仍然存在，因为受损的胰岛细胞无法恢复。 所以，一旦被确诊为糖尿病，就应该终身严格控制自己的血糖，不可掉以轻心。 一些“治愈”糖尿病的方法正在研究中，例如胰腺移植、胰岛细胞移植和人工胰脏培育等。如果能够克服免疫系统排异，有充足的胰岛细胞供体，细胞移植后可以存活的话，那么糖尿病就真的可能被治愈。 |
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