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人体十二正经有六条经过手腕，分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。常转手腕能起到不错的保健功效。 通便：大便不顺畅时，适当转手腕就会有便意，此时对小肠经和大肠经有一个活动疏通的作用。方法：放松手臂，左36圈，右36圈，两手同时转。反复几次，直到有便意。一般左右各108次后身体一定会有反应，切记不要着急、不能用力。越慢越能体会手腕转动时细微的变化，如果转动时手腕会响，则更要慢慢转。 暖手：很多人手到秋冬就会冰凉，用了很多方法都不太见效，通过转手腕后，不一会儿手就能发热。此方法可以随时进行，或站或坐或卧不拘姿势，只要身体放松周正即可，两手同时慢慢转动，转到手暖起来即可，多多益善。 缓痛：平时上班用电脑，或有时提重物，会出现右边肩臂容易酸痛，每到这时可伸直右臂，慢慢转右侧手腕，一会儿就感觉有热流流经肩臂，酸痛的感觉就渐渐缓解了。 如果想有更好的效果，还有升级版的转手腕方法：两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，顺时针转108次，逆时针转108次，每转尽量周全圆满，缓缓转动。 |
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