【太极养生功】傅清泉老师讲解鸳鸯戏水 2015-02-02 桑叶 太极58 【动作名称】 鸳鸯戏水 【主要防治】
【动作步骤】 预备:左腿弓步,双臂至于胸前,手心向内向上,使手臂呈环形(掤状) 1. 重心后移,掌心翻向上,向后撤肘,双手收至腰际,吸气 2. 重心前移,掌心由上朝下,双臂向前穿出,至胸高,呼气 3. 重心后移,掌心翻向下,向后撤肘,双手收至腰际,吸气 4. 重心前移,掌心由下朝上,双臂向前掤出,至胸高,呼气 上述动作重复10组后,换“右弓步”重复相同动作 【习练要领】
【关键穴位与肌肉】
【傅老师教学视频】 www.taiji58.com/articles/video/90 建议在Wifi环境下浏览,若无法打开链接,可点击左下方“阅读原文”观看 ==================== 回复“视频”,获得傅老师教学视频列表 回复“误区”,获得太极习练误区分析 回复“玩索”,获得玩索太极系列介绍 关注 www.taiji58.com,期待您的加入! |
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