女性抗衰老的12个小常识

女性抗衰老的12个小常识
来源：99健康网

　　现在大多数人都希望自己拥有一个不老的容颜，但是岁月一直在“退缩”，我们应该怎样去抗衰老呢？

　　想抗衰老吗，想比同龄人年轻吗……请认真看完以下内容。

　　抗衰老的12把金钥匙

　　1、晨起一杯水，身体水平衡。

　　2、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

　　3、只吃七分饱，身体自然好。

　　4、生命在运动中蓬勃。

　　5、音乐舒畅身心，读书增加智慧。

　　6、常吃豆，可长寿。

　　7、跟烟、酒说再见。

　　8、爱与性完美和谐。

　　9、摆脱孤独寂寞就健康。

　　10、勤用脑，防衰老。

　　11、多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

　　12、用笑容面对人生。

　　抗衰老保养法一：肌肤抗氧化肌肤衰老一般都是从细胞开始的，由于外界的多种伤害，如：辐射、紫外线等等，都是对细胞健康有着致命杀伤力的因素，要想抵御它们的衰老，那就只能做好抗氧化的功课，多摄入维生素C、E、番茄红素等食物，提高机体的抗氧化功能。

       抗衰老保养法二：补充胶原蛋白随着年龄的增长，身体里的胶原蛋白就开始大量流失，再加上一些外界的伤害，胶原蛋白就会受到损害，从而破坏了胶原蛋白的组织，这也就是加速肌肤的衰老的原因，所适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。