一旦落水怎么办？

一旦落水该怎么办？

落水瞬间，人的大脑会一片空白，四肢会不自觉地乱动，拼命挣扎，大喊大叫。殊不知，这样浪费体力反而会导致溺亡。专家提醒，在水中求生一定要有信心，做到镇定、忍耐，调整呼吸，尽量减少体力的消耗，等待救援者的到来。

不会游泳溺水后如何自救

如果自身并不会游泳，是意外落水，此时附近又没有可以救助的人，自身一定要保持镇定。落水后由于人的恐慌心理，可能会不停的挣扎，但是越是挣扎，就可能导致自己过早体力耗尽，身体失去平衡而快速下沉。此时，应该立即屏住呼吸，让肢体放松，将鞋踢掉，肢体就会自然浮出水面。因为当人拼住呼吸的时候，肺部这个大气囊没有进行呼吸，体重就会轻于水的重量，使人自动上浮。

当感觉自己上浮后，要尽量保持后仰的姿势，然后才能得以呼吸，等待救援。当救助者到来之后，也要听从救助者的指挥，不能慌乱去抓住救助者，影响救助者的行动。

会游泳者落水如何自救

由于水中的温度比较低，如果在下水之前没有做好充分的准备措施，就可能出现小腿抽筋的现象，而大多数会游泳者溺水，都是这个原因导致的。此时，可尝试用仰泳式体位，先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，就能够缓解抽筋状况。

如何预防溺水

不要到河边进行洗衣服、洗拖把、洗餐具等体力活，一旦体力不支，容易不慎落水；

尽量不单独外出游泳，对于游泳的环境要先探测，尽量不去危险的地带，选择专业的游泳场所；

在游泳的时候，要注意不和朋友打闹，避免呛水；

如果在游泳过程中，感觉身体不适，要立即上岸休息；

溺水自救主要就是根据自身的状况，去选择适合的方式，只需要全程保持冷静与理智，就能够避免溺水带来的伤害。