濕邪，就像一個非常難纏的孩子，一旦他纏上了父母，就會讓人倍感心煩，打也不是，罵也不是。其實，孩子之所以難纏，主要在於父母平時太過溺愛(貪吃生冷、油膩食物，平時不注意防濕、防潮，經常使用空調，不讓身體正常排汗，這些都會導致濕邪上身)，只要我們平時嚴厲一些，多養身體之陽氣，這個難纏的孩子也會變得乖巧!
自然界中有風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”，一般來說，陽氣旺盛的人能抵禦外邪，不生病或少生病；而陽氣虛弱的人由於缺乏這種能力就很容易生病。
可為什麼現代人生的病這麼多、這麼雜、這麼難治?這主要是因為他們的體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣相互糾纏不清。
現代人生活條件好了，一年四季，冰箱裡有我們想吃的爸神各樣的食物，想吃大魚大肉冰箱裡有，想喝冰鎮啤酒冰箱裡有，結果導致我們的脾胃很受傷。平時呢?熱了有空調，冷了有暖氣，這樣的結果使我們對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外溢，藏不住精氣……
在這種優越的條件下生長，人體最容易生病。脾胃功能受損，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
在這些邪氣中，人體最怕濕邪。濕為陰邪，會損傷陽氣，阻礙氣機的發展。現代人陽氣虛弱與濕邪就有很大的關係。武國忠老師對濕邪做過一番精妙的解釋，他說：“被濕邪侵害的人好像身上穿了一件濕衣服，頭上裹了一塊濕毛巾，濕膩膩的難受!濕邪傷人時從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。，，可見，濕邪是極為難纏的。
濕邪還有外濕和內濕之分。外濕是外來水濕入侵人體而引起的，比如平時淋雨、居住環境潮濕等。我想每個30歲的男同胞對此都有切身體會：平時淋個雨算什麼?再說了，工作實在是太忙，沒有時間關注天氣預報，淋就淋了；在單位里加班累了，不管不顧，哪裡都能對付一晚上，管它潮不潮呢。
內濕則是病理產物，常與脾胃功能低下有關。脾有“運化水濕，，的功能，如果脾虛就不能正常地“運化”，造成“水濕內停”。此外，脾虛的人也易招來外濕入侵，外濕又常導致脾胃受“困”，使濕從內生，所以兩者是關聯着的。
我有一個湖南的朋友，長年在北京打拚，30多歲，人長得矮小但精明強幹，典型的工作狂。有一年夏天回老家待了一個多月，回來後就感覺身上不舒服，不愛吃東西，經常腹脹、腹瀉，還嗜睡，身體也變得無力，且不想喝水，人也變得沒精神了。後來他求助於我，我仔細詢問他的情況，發現他回家時正值梅雨季節，在家沒少淋雨。又觀察其舌苔有些黃膩，為其把脈後，我判定是“濕邪中阻”。再加上他長時間處於疲勞狀態，缺乏運動，外加心情不舒暢，導致脾胃功能欠佳，這在中醫裡稱“內生濕邪”。
後來我為其開了扶正祛邪的中藥，並囑其要注意起居規律，增加運動量。少吃油膩、燒烤類食物。沒多久，他的身體明顯得到了改善。
陽氣是排濕邪的根本動力。濕邪侵入體內，能否及時排出，與陽氣關係很大。陽氣不足，單靠外力，濕邪是很難徹底排出的，而一旦養足了陽氣，再通過合適盼方法，就能把濕邪排出，達到健康的目的。
對於30歲的男人來說，平時如何保護好陽氣、預防濕邪呢?
防止外界濕邪的侵襲
外濕是一個很可怕的東西，一旦發現身體接觸外濕了，就要避免再接觸，否則纏綿難愈。這裡我要特別提醒兩種類型的男同胞：一是洗頭不擦乾就入睡的男人；二是汗腳男人。
我們說晚上最好不要洗頭，這點女性朋友做得最好。女性頭髮較長，晚上洗完頭髮不易干，所以她們多數選擇在其他時間洗頭。可是男士卻很少注意到這一點，再加上工作繁忙，只要有空閒的時間，他們都不會放棄。洗個澡順便洗頭，洗完頭便倒頭就睡，這是非常不好的習慣。如果晚上睡覺時洗頭，你的頭皮會親密接觸外濕很長一段時間，這就彷彿造了一個久居濕地的模型。
於是問題就出來了，頭皮上就會生疹子，這是濕滯痰凝所致。因此，晚上如果你一定要洗頭，也要等頭髮幹了再睡。
對於那些汗腳的男人來說，如果你的鞋子經常處於潮濕的狀態，就會染上外濕，尤其是冬天最危險。俗話說“寒從腳下生”，因此汗腳男士平時不要讓腳處於潮濕的環境中，一定要保持鞋子乾燥。
除了這些，我們平時儘量少在潮濕的地方工作，如果條件允許，應保持室內濕度適中；陰雨天應在天晴後再開門窗，讓空氣流通、出時攜帶雨具以防淋雨。
補足氣血是抵抗濕邪入侵的好辦法
氣血充足了，陽氣的生成便有了物質基礎；陽氣足了，一切濕邪在身體內就會無落腳之處。說到補養氣血，有一些已經傳承了千年的中醫食療方法值得我們借鑒，比如說薏米與紅小豆一起熬湯，黃芪與烏雞燉湯或單純將黃芪煮水喝，煮粥時放點紅棗，紅棗與枸杞子煮水喝等，這些都有着非凡的補氣補血的功效。
養成良好的生活習慣有助於抑制濕邪
飲食應以清淡為主，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜、蓮子、蘑菇、銀耳、芹菜、空心菜、花椰菜、綠豆芽等蔬果。一定不要吃太多的生冷、油膩以及辛辣的食物，以免助濕傷脾或邪熱化火傷脾。
過度疲勞容易導致“濕邪’’乘虛而人，因此一定要合理安排作息時間。同時，還要注意多運動，適度的運動不僅能增強體質，還可以促進消化，促進氣血流通。
此外，保持良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，不要縱慾過度等，這些良好的生活習慣都有助於抑制濕邪。
濕邪，就像一個非常難纏的孩子，一旦他纏上了父母，就會讓人倍感心
煩，打也不是，罵也不是。其實，孩子之所以難纏，主要在於父母平時太過溺愛(貪吃生冷、油膩食物，平時不注意防濕、防潮，經常使用空調，不讓身體正常排汗，這些都會導致濕邪上身)，只要我們平時嚴厲一些，多養身體之陽氣，這個難纏的孩子也會變得乖巧!
受益一生的溫馨提示
判斷自己體內是不是有濕的簡單方法
(1)如果每天早晨起床的時候感覺特別累，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
(2)清晨排便後，可以觀察一下大便。如果大便不成形，長期便溏．必然體內有濕；如果大便成形，但大便很黏，易黏在馬桶上，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
(3)觀察舌頭也能看出體內是否有濕。因為“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚，發黃髮膩。則說明體內有濕熱。
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