燕麦米怎么吃 燕麦米怎么做好吃

燕麦米怎么吃 燕麦米怎么做好吃

时间:2014-08-08 17:12来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

           

 燕麦米是生活中常见的米类食材，它在人们生活听地位比大米和小米稍低，这种米类食材的含糖量很低，特别适合那种三高人群和中老年朋友食用。说了它这么多好处，人们肯定想知道燕麦米怎么吃，以及燕麦米怎么做好吃。燕麦米的吃法有多种，小编就把自己最拿手也最好吃的几种做法告诉大家吧。

燕麦米怎么吃 燕麦米怎么做好吃

草莓牛奶燕麦粥

1、用料：燕麦片二十五克，牛奶一百克，水一百五十克，草莓四到五个。

 

2、在锅里放水，把燕麦片随后放入，用大火煮制烧开后再煮五分钟取出，装入碗中。

 

3、把准备好的牛奶倒入到燕麦片粥里面，调匀，把草莓洗净后切成丁状，直接撒在牛奶燕麦粥的上层，喜欢的甜品的人还可以调入少量的蜂蜜，自制可口的草莓牛奶燕麦粥就可以食用了。

 

牛奶燕麦饮

1、用料：燕麦片二十克，牛奶一百克，鸡蛋一个，清水一百二十克。

 

2、把燕麦和水一起放在锅中煮制，煮开以后转为中火，再把鸡蛋磕开到锅中，搅拌成蛋花，等蛋花熟透以后并火取出。

 

3、取少量的白糖加入到燕麦粥里面，再把准备好的牛奶倒进去调匀后就可饮用。

 

南瓜燕麦粥

1、用料：南瓜两百克，燕麦一百五十克，大米八十克，盐少许。

 

2、把南瓜洗净后去掉外皮，切成一厘米见方的小块，把大米与燕麦米清洗干净后备用。

 

3、把锅里放水先把南瓜加入，等把南瓜煮软以后再把准备好的大米与燕麦米放进去，用中火煮制十五分钟以后加入少量的盐进行调味就可以取出食用了。

 

原创：果蔬百科z.xiziwang.net