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根据世界卫生组织，有超过350万人在世界各地与抑郁症。与惊人的统计，这是极有可能，我们都将在互动与体验的人与抑郁症发作的一些点。考虑到这一点的概率，非常人，你不会想到会经历抑郁症，比如朋友，家人，同事，甚至是你的老板，将是那些战斗吧。 作为一个心理医生，这是至关重要的披露，在我多年的经验与个人，甚至婚姻经历抑郁，对付抑郁症的最严重的问题之一是工作的耻辱和负面的批评来自于别?? 人。此外，人们甚至不知道他们的行为和意见被否定或伤害，有时甚至使抑郁感觉更糟。 考虑到这一点，这里有20简单的事情，我们还记得那些可能有抑郁症的斗争进行交互时。这些点中的任何一个，不仅有利于与周边抑郁症的耻辱，但即使可以帮助个人应对抑郁症。 1.他们是很强的性格在最近的TEDx谈话，精神病学家和哲学家，尼尔·伯顿博士解释说，抑郁症可以代表的意义和人生的意义更深搜索。一个人在经历抑郁症可以被看作是工作，使生活意识，努力实现更多，更修复和改进更多。此外，抑郁症可以准备一个更美好，更健康的未来为自己和身边的人的一种方式。伯顿博士继续提到，一些最有影响力和鼓舞人心的人都处理了抑郁症，例如，亚伯拉罕·林肯和温斯顿·丘吉尔。他们寻求和平，幸福与和平带领他们的心灵和头脑陷入萧条的坑，但他们最终改变了历史的进程。 这需要巨大的意愿和透明度确认凹陷的存在，但它也迫使人们创造在最黑暗的时刻在生活中的答案。总之，抑郁症可以带人进入我们的灵魂的密林深处，帮助清除所有不需要的杂草，灌木或可能藏匿的生活之美。它不是恐惧，懦弱，无知或一个行为。 2.他们喜欢它，当你接触到他们意外我认为，一个人对付抑郁症的较量最大的假设之一是他们想一个人呆着。虽然这可能似乎有时真实的，它是健康的社会一剂良药，当一个朋友，一个爱一个，或邻居下降了打招呼。一个不断增长的理论关于抑郁症在我们的社会根源是缺乏在我们的社区，甚至在我们的家庭社会关系。有空虚和断开我们因过度的工作量，电视和技术的日常互动的恒定的剂量。人的管理抑郁症需要更多的企业，更多的朋友，更多的人深入到他们，更多的人想花时间与他们，而不是相反。 下一次当你发现自己想有人正在经历一个抑郁状态，想一个不错的，从事和友好的行为可以显示而不是选择远离他们他们。如果我们用耶稣的榜样，他总是与人为善。采取进一步，耶稣选择花时间与信任的同事，而不是单独过于频繁。事实上，它是当他独自一人，撒旦选择了诱惑他最。 考虑你的亲人和朋友都遇到抑郁症作为一个需要你和你的存在比以往任何时候。有趣的是，想想时候，我长大了，我的母亲总是使它成为一个点时的故障或寂寞时可以依靠她的姐姐和弟弟。家庭和社区是一个自然的补救抑郁症。让我们开始更频繁地使用它。 特蕾莎修女讲得很好，“最可怕的贫穷是孤独和被人爱的感觉。” 3.他们不希望任何人的负担只有郁闷的个人理解是多么难以掩饰自己的感情和想法的人，以避免被羞辱。对付抑郁症的人的一个特点是，他们敏锐地意识到他们自己，他们的思想，他们的感受和别人对他们的行为。抑郁症可以在一个人把重量就足以埋葬他们一天-他们周围的埋不待办事项清单上。 不幸的是，个人的战斗抑郁症可能推动独自一人，因为他们不希望产生负面影响的人。虽然这可能并不总是如此，郁闷的亲人的愿望来管理他们的抑郁症，并成功不让它碰人非常轻微。这可能是一个自相矛盾的情况，因为独自一人实际上可以加重抑郁症的症状。 抑郁症可以让别人觉得好像他们是世界的负担，尤其是那些在他们身边。他们不求关注，也不希望任何溺爱或玫瑰色的眼镜交给他们。它是一个有价值的见解，以认识到，管理其抑郁有效是一个凹陷个体的最重要的目标，不引起任何人的任何负担或疼痛。如果他们有这样的事情来伤害你或冒犯你，记住，他们不是敌人-他们的抑郁症是真正的敌人。告诉你接受他们完全，无条件地，并提醒任何你喜欢他们所有的正面特质他们你的郁闷所爱的人。 4.他们不是“破”或“次品”人体是一个复杂的机器。这是地球上最古老的生物，我们仍然不知道如何充分防止它打破。还更复杂，虽然是人脑和它的许多结构和功能。虽然某些形式的抑郁症的病因尚未完全知道或了解，我们很多人作一个假设，一个郁闷的人是有缺陷的，或有缺陷的。该人的质量不相关与抑郁症的诊断。就像有一个大下巴，体重超重，或有口齿不清是没有一个给定的或特定的事业的特征，抑郁症可以在一个人的一生大约来的原因有很多。这并不表示一个破碎或有缺陷的人。 最有用的东西，你可以做的是继续看重个人的郁闷，继续看到他们作为一个整体，强，有价值的。 5.他们是天生的哲学家患有抑郁症的个体有很多的问题和对生活的看法，关于幸福，关于他们在地球上的意义。这是不够的，只是赚钱，或启动一个成功的职业生涯。这是不够的，只是生活的“美国”的梦想。这是不够的，只是活在当下，并希望这是可行的。抑郁症有让您的角度更广泛和更具包容性的一种有趣的方式。 郁闷的人会爱让世界更美好，更公正的地方。他们很想有你所有的生活的挑战，然后想与尽可能多的人能够分享这些知识。有时候，这种好奇心可以是敌人，因为它会造成你的问题不是有答案。 因此，认识到其核心，抑郁症患者是很聪明，好奇，好奇和创造性。这是一个正数，而不是消极的。 6.他们很难对抗忧郁和欣赏大量的支持，在他们的生活中最大的打击，抑郁症患者需要的拉拉队，不是欺负的。正是在这种朋友会成为最黑暗的时刻天使和天使成为救星-从字面上。你将不得不在你的生活中的一些点的选择是一个救星或lifetaker。是一个救星。给予验收，帮助，鼓励和存在的礼品。 7.他们喜欢的乐趣和欢笑的机会什么是抑郁症的对立面？疯狂！这是一个行之有效的科学现象，笑是良好的灵魂和心灵。郁闷的个人工作方式相同。我总是喜欢记住杰里宋飞情节，杰里有一个生病的朋友在医院，并试图做他的“设置”来安慰他，让他笑。 好吧，他结束了杀害他的朋友，因为他做了他笑得太辛苦。别担心-你不会伤害你郁闷的亲人或朋友，你的幽默和笑声。菜出来，并抛出它频繁。 8.他们到其他人的感受和行动的敏感抑郁症患者关心-他们多多关照。他们在乎你的感受，你怎么看他们，你如何看待自己和别人的需要。这可能是因为他们太在意！一些我见过的最有爱心的人也是人，从某种抑郁症患。让他们知道你需要什么，你也不需要。 设定一些界限和他们是尊重，清晰体贴。此外，询问他们的需求和欲望也让他们知道你有能力给，还是不给。没有什么比基于健康的沟通和边界的良好的关系更好。 9.他们应该恭敬地对待有连接到处理抑郁负耻辱。而且，这不是个人的郁闷做的污名。这是社会。我不能重复这还不够-减少污辱将有助于缓解抑郁症的社会影响。方面是一个值远远超过它的行为。如果这是一种行为，我宁愿为它付出，比预期并没有得到它。尊重涉及看到超越了个人的郁闷，看到整个人。 抑郁症有掩盖一个人的诸多利好，真正卓越的品质的能力。不要让抑郁骗你，骗你爱的人。庆祝你不寻找那些有这个艰难的疾病患者的善良看看最初。 10.他们应该像其他人一样对待无需蛋壳，或悄然来临。去你的业务，并承担你的沮丧所爱的人是100％的健康。有时只是生活例行，而是一个可预见的，有目的的常规，能带来这样的刺激，并补救的抑郁症。 11.他们有天赋和兴趣我们每个人都有的天赋和能力。我们每个人都有臭一口气了。你郁闷的亲人喜欢做的事情太多，毫无疑问。而且，你猜怎么着？他们也许可以做到这一点真的，真的很好！如果你不知道它是什么，那么，你就已经找到你的下一个任务。去了解一下。帮助他们找到他们的真正的激情。寻找方法来增加激情，开发和磨练的热情，并最终删除附带对抑郁症的战斗，消极身份。 12.他们完全有能力给予和接受爱地球上的每个人能够给予和接受爱。而且，你猜对了！你郁闷的亲人并没有什么不同。给予，你会收到。对待别人，你想被对待。而且，规则和法律的名单可以继续下去。不要紧，有人在打架抑郁症。爱情的素质和能力不会改变。它仍然存在！伸手，但也给它自己。你会发现更多的爱比你想在那里。 在抑郁症的症状死缓的小窗口，可以有显着的快乐，欢笑和交流的精彩情节。如果你要等待这些窗口出现，然后就想到的是，你最喜欢的电影不是每一个场景是完美的。你只需要等待自己喜欢的部分。 13.他们喜欢学习如何生活的作品在寻 ??找方法来减轻他们的抑郁症，个人的战斗抑郁症是天生的问题解决者。不要感到惊讶，如果他们是贪婪的读者，还是学生。不要感到惊讶，如果他们问，不能迅速地回答问题。世界上许多领导人和开拓者分别由深入的分析，深入思考和深刻的，但强烈根深蒂固的信仰和价值观。什么见识！抑郁症是不是残疾，但有抑制潜在的能力！没有一个人能回答所有生活中的问题，也没有解决所有的不平等。有时候，简单地允许要问的问题是不够的。 14.他们不要失去对抗抑郁症的斗争计划对抗抑郁症的斗争可能是终身的，也可能持续了一会儿。无论如何，拼的是一个必须要赢。这个问题始终是：当将这种抑郁离开，我怎么能加快这一点吗？该计划是为了战胜抑郁症。该计划是不输，住在自怜。最重要的是要记住，抑郁症是可以治疗的，有很多很多的资源来帮助别人这样做。一个在战斗抑郁症的第一步是承认它的存在。在承认它的存在，你就可以开始治疗。很多时候，一个人在否认会花无数的能量隐藏自己的抑郁症，或试图通过他们自己的意愿来处理它。 15.他们可能会感到悲伤，没有明显的理由，所以才与他们同在就像雾侵入草甸，最终毁了你早上开车?? 上班，抑郁症可以对受害者偷袭。情绪可以挥发，不稳定的。这不是一个容易控制的开关或控制杆。请记住，雾？你可以只希望它扔掉？大概不会。你的亲人正在尝试非常，非常困难的快乐，愉悦，引人入胜，但他们需要的是简单的。 他们需要你只是在那里。从字面上看。简单地与他们坐下来阅读一本书一起，观看一部喜剧在一起，或走一趟当地的咖啡厅，并有一口在一起。没有心理学家这里需要的，只有你的存在和接受。让雾消逝如早晨的太阳升起，并欢迎新的一天。 16.他们可能不会有尽可能多的能量，因为他们想有其中抑郁症的症状是疲劳或精力不足。一个已经被证明了研究最有用的抗抑郁药是锻炼。我知道，也许你已经听说过这个建议之前，但让我成为一个更具体一点。类型和运动可以变化的持续时间，但最小可能具有的效果是做快速行走，每周至少3次，每次30分钟。即运动中感受的抗抑郁作用有人需要的量。 是不是很方便呢？所以，如果太阳出来了，微风飒飒是为你出来玩，邀请你心爱的人出去散步。他们可能看不到立竿见影的效果，或者他们实际上可能！无论哪种方式，行使这种方式增加跳动抑郁症和增加他们的能量水平的机会。 17.他们似乎烦躁的时候- 不要往心里去烦躁是抑郁症的另一个症状。虽然没有理由不尊重对待的人，它让一个郁闷的个人的任何摩擦滑落你的背部是非常重要的。另一方面，它是可以接受的，重要的是要设置的期望，甚至边界与凹陷个体。期望是你期待别人的最低标准。边界也可以被看作是为了保持和谐的关系设定一个期望。 如果一个郁闷的个人伤害在某些方面你的感受，它是好的，告诉他们如此; 然而，正如任何关系，建议你删除任何从交换指责。只是让你郁闷爱的人知道你的感觉如何，你会喜欢他们，而不是。另外，如果你的沮丧所爱的人是不是愿意听，请稍后再试时，情绪都很酷。让他们知道你爱他们，但你爱自己了。你不仅是造型好自爱，但你也建模良好的沟通能力和边界设置。 18.他们不希望听到“应该”正如，“你应该出去多与你的朋友：”如果有一个氪石的抑郁症患者，这是这一个- “应该”。抑郁症患者已经有了“shoulding”自己到了极限的深刻和根深蒂固的习惯。如果你不知道什么是“应该”，它是有一个“应该”插在它的中间有一个声明。例如，你“应该”走出去，多运动。你“应该”只是振作起来。如果我是你，我会做的x，y和z。你“应该”做什么样子我会的。 这不仅成立了一个殷勤的关系，它假定郁闷的人，就没有自己的主见和意志。底线是，它感觉像做这些语句的人是父母。而且，郁闷的亲人不需要父母，告诉他们什么，他们“应该”做的。相反，郁闷心爱的人应该问尽可能多的开放式问题成为可能。这将有助于压抑个人想通过自己的选择，考虑替代方案，开拓思路，拓展自己的能力等等等等。“Shoulding”他们只会把一个墙，什么都不会以这种方式得到实现。请记住，一个开放式的问题不是一个yes或no的问题。 yes或no的问题：你有没有最喜欢的颜色？是。 一个开放式的问题：你有什么选择的权利吗？嗯... 19.他们需要大量的家庭的支持和鼓励这个是必须的。这是不正确的家庭，使抑郁症恶化，或者说，它并不能帮助。事实上，也有抑郁症涉及家庭或婚姻伴侣的治疗模式。虽然它可能是抑郁症可以使患关系，也有在利用关系，帮助抑郁症患者的一个工具的强大力量了解自己，学会如何规范相互作用。 一，使一个抑郁的人的生活与以往不同的最佳途径，就是让他们知道你在那里为他们。这是一定不能简单地认为。这是一些具有直接沟通，面对面。一些必须考虑的是，你表示支持和鼓励的方式。这里是建议一个小清单： - 给一个小的，真诚的赞美。 - 请注意自己的长处和积极。 - 在事件或计划包括他们。 - 从你的语言（应有水平）取出任何氪石。 - 尊重自己的感情和想法，但是使用开放式的问题，尽可能。 20.他们需要积极强化多批评或负筋海洋世界，通过积极强化训练的虎鲸。在育儿培训，积极强化已被证明工作比负筋更好地得到你想要的行为。在几乎所有的关系，突出正面和庆祝的，是增加所需的行为健康，有效的方法。在另一方面，是积极强化的接收者是一种美妙的感觉。我们大家都在一个点或另一个在我们的生活一直员工。即使是在工作场所，接受赞美为我们的工作，并正在为珍惜我们的努力，既提高了我们的生产力和我们奉献给工作。 |
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