巧用椅子拉伸塑身型 不论地点随时变瘦

巧用椅子拉伸塑身型 不论地点随时变瘦

养生健康爱美网2015-02-02 11:22

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第一招：锻炼手臂力量 快速练出纤细玉手

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    1.准备姿势：如图，两手抓住椅子两侧，身体如坐在椅子上一样悬空，此时上身与大腿成90度，大腿与小腿呈100度(注意臀部不要靠着椅子)

常坐型工作者适用！椅子伸展操

时长：3'33''

来源：腾讯视频

常坐型工作者适用！椅子伸展操

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