养胃降脂：南瓜浆

养胃降脂：南瓜浆

2015-02-10 19:06:34　来源: 下厨房

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简介  

冬天胃总是不够满足，每天都渴望热乎乎的食物。为了防止脂肪横生，每晚都会喝汤。今天做了南瓜浆，不仅颜色漂亮，口感也是极好的，清香丝滑，老妈也超喜欢呢。

此汤有健脾养胃，润肺化痰，降糖降压作用。此外，南瓜可做主食，热量极低，营养丰富，富含膳食纤维，能润肠通便，特别适合减肥的朋友。

注：胃不好的朋友可将大米换小米。

3-4人份，1000ml热量约270kca（不放糖）。

养胃降脂：南瓜浆的做法

南瓜去皮切小块。花生米温水泡后去皮。大米淘干净。

放入豆浆机，倒入热水，选五谷键。

25分钟左右，可口又漂亮的南瓜浆做好啦，依照个人口味放白糖。

建议少放糖，淡淡的甘甜正正好！

小贴士  

1.材料配比是 南瓜：大米：花生：水=100:50:10:1000

2.不用过滤渣渣的哦，几乎没有的。

本文来源：下厨房