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养生一直是一个热门而长久的话题，无论是谁，都希望自己能有一个健康的身体。那么身体的健康来源于很多因素，其中不乏自身的锻炼——强身健体；静坐的冥思——修心养神；健康营养的食物——辅助养生。 寒冷干燥的冬季时节，也是支气管炎、哮喘的高发时节，许多人因气温变化、环境污染、日常习惯的不正当而引起病毒和细菌的感染形成支气管炎、哮喘，生活很痛苦！所幸我们天朝药材、蔬果都非常丰富，生活中常见的几种食物就能轻松解决困扰着您很久的支气管炎、哮喘疾病。那么接下来就让我们揭开这些食物的神秘面纱吧！ 1、蜂蜜。 蜂蜜性味甘、平，有滋养、润燥、解毒的功效，其所含的葡萄糖和果糖是有益于人体吸收的；蜂蜜还有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，用蜂蜜治疗肺燥咳嗽，其功效是很显著的喔。（建议每天早上起床的时候放1到2调羹蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，能润肺、解毒养颜。） 2、柚子。 柚子性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。柚子直接食用不宜过多，3块左右就好；柚子茶是用健脾消食的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。 3、雪梨。 雪梨性略寒，香甜可口，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素，可以生津润燥、清热化痰。雪梨可以直接食用或者是做成冰糖雪梨。（冰糖雪梨做法：雪梨去皮，用刀切成茸状或小块，加入少许冰糖和适量的水，小火蒸半个小时即可） 4、豆浆。 豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。豆浆不宜大量饮用，家里制作豆浆用100℃热水煮沸，不能空腹饮用，不能与药一起服用。 5、银耳。 银耳性平，味甘、淡、无毒，适合体寒或肠胃不好的人，有益气清肠的作用。可以把银耳做成美味的汤水，例如雪梨银耳汤，润肺止咳的效果非常好；又或者是做成银耳汤。 6、百合。 百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。百合具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。百合通常用来煮粥，煲汤或者是与菜一起炒都可以。 7、莲藕。 莲藕性味甘、温、无毒，食用莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。莲藕通常可用来炒、焖，最常见的就是煲汤，例如莲藕排骨汤。 认识了以上介绍的食物，在根据不同食谱做出美味的菜肴，营养润肺，和支气管炎、哮喘说拜拜吧！ |
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