经常吸烟者，以下这些食物最管用

抽烟现在算是社会上一个很普遍的现象了。都说吸烟有害健康，可有时候戒烟也是一件比较痛苦的事，如果你很难戒掉烟瘾的话，不妨尝试以下食物疗法，可以减少对身体的伤害。那么哪些食物是对吸烟者有用的呢？

首先我们要清楚，吸烟损伤的是我们的肺部。所以我们要多食用清肺的食物，这样才可以减少损害。

1.莲藕

莲藕性凉，有清热，活血的功效，经常食用莲藕不仅可以清除肺部垃圾，而且可以滋养肺部，促进血液循环，增强人体免疫力。

2.柚子

柚子含有丰富的维生素和各种无机盐，具有止咳化痰，清热解毒的功效。能够很好的帮助人体排出各种垃圾，所以经常吃柚子也是对预防肺部疾病有好处的。

3.蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的的食物，含有各种丰富的维生素。每天早上用温开水加一勺蜂蜜喝下，对于经常抽烟的人有很好的润肺效果。女性服用蜂蜜还可以达到美容养颜的作用。

4.豆浆

豆浆由黄豆研磨煮制而成，有多种维生素和钙，铁等矿物质。容易吸收，具有很高的营养价值。每天早餐一杯豆浆，有助于滋养肺部。

5.山药

山药营养矿物质丰富，经常食用不仅滋养脾肺，止咳化痰，而且能提高人体的消化和吸收功能。长期吸烟者可以减少对肺部的损害。

6.绿茶

茶叶对促进肠胃消化特别好，尤其是绿茶。常吸烟的人多喝绿茶，可以帮助有害物质尽快从体内排出。

7.雪梨

雪梨具有润肺化痰的功效，经常吸烟的人多食雪梨可以帮助排出肺部垃圾。

以上这些食物虽然对润肺有好处，但是这些毕竟治标不治本，要想有一个好的身体还是尽量少抽烟或者戒烟。

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