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吸烟有害健康，这是人人皆知的道理。但是，在现实生活中，总有一些人戒不了烟。对于这部分人，就要想办法降低烟毒对身体的伤害。白开水里加1颗，给肺“洗个澡”，肺清凉喉咙舒爽！ 1、葡萄 食物简介：葡萄属于落叶藤本植物，它应该算是这个世界上比较古老的植物之一了。从外表上看它的果色很漂亮，而从口感上说它属于汁多味美的水果。并且葡萄的营养丰富，葡萄的果实不止含糖量达10%~30%，同时还富含多种微量元素。 清肺原理：葡萄中的果酸对于促进消化很有帮助。它有健脾和胃的功效，同时还具有滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。 2、豆浆 食物简介：豆浆是由黄豆经过泡水后通过一定的加工方法制作而成的，这种食物营养丰富而且味道很不错，PS：不同豆类研磨出的豆浆味道和营养价值上都会有所不同。 清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。 3、山药 食物简介：其形态为块根圆柱形，其富含大量的淀粉以及蛋白质和维生素等营养成份。特别是一些如碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 清肺原理：山药中含一种黏蛋白，这种物质是多糖蛋白质的混合物，对我们身体具有特殊的保健作用，特别是对于补脾养胃、补肺益肾非常有益。 4、银耳 食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。 清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。 5、蜂蜜 食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。 清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种 6、雪梨 食物简介：雪梨是生活中一种很常见的水果，它的肉质白嫩如雪，所以得名雪梨，雪梨中含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。 清肺原理：中医里，白色入肺，所以白色的食物都对我们肺部的健康有非常好的保养功效。但需要注意的是雪梨水份大，性略寒，虽可以生津润燥、清热化痰。但体寒者需掌握好食用的量。 7、百合 食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。 清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 8、莲藕 食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。 清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。 小编想提醒还在吸烟的朋友们注意，虽然我们可以介绍一些对护肺的食材和方法，但是戒烟越早我们肺部的健康就能更早的得到保护，通常情况下抽烟的朋友都患有咽炎，如果大家想摆脱咽炎的困扰，及早戒烟才是上策，在戒烟的同时利用上面的食材来弥补吸烟对自己肺部的伤害。 |
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