每个人都会当家长,只是时间长短而已,自己有了宝宝后,重心就在宝宝身上了,特别应该如何照顾好宝宝是他们最为关心的,尤其在饮食方面,妈妈们力求营养健康。可是准备宝宝早餐时妈妈们可不要想当然而为之。下面一起来来看看宝宝吃早餐应该避免哪些误区呢? 鸡蛋+牛奶到底营养吗? 鸡蛋和牛奶,分开来看,都是补充营养的美食,可是将鸡蛋+牛奶作为早餐最佳搭档真的营养吗?虽然牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物,作用是供给身体组织结构的养分,但作为早餐却不合格,宝宝的身体在上午需要更多热量,牛奶鸡蛋作为饮食,会使宝宝的身体仍然缺乏碳水化合物所能提供的能量,因而进食者很快就会感到饥饿。所以早餐不能缺少碳水化合物, 这类食物主要为谷类食物,包括稀粥、面包、馒头等主食,建议你任选一样添加到早餐中,这让你能吃得饱饱的,身体暖暖的,如果跟牛奶同吃,还能帮助牛奶吸收呢。 宝宝早餐怎么吃才营养? 看到这里,妈妈们的传统观念就要受到挑战了,不仅牛奶加鸡蛋的组合不够给力,连豆浆加油条也不够呢,到底宝宝早餐怎么吃才营养呢?宝宝早餐要吃饱吃好,并不是说吃得越多越好,也不是说吃得越高档、越精细越好,而是应该进行科学搭配。据营养专家介绍,科学的宝宝早餐应该由三部分组成,蛋白质、脂肪和碳水化合物。 现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等,这样看起来似乎是吃饱吃好了,实际上也有其不科学的地方,营养搭配不够均衡。除了上文对牛奶鸡蛋的分析外,豆浆油条的组合又缺了什么呢?油条加豆浆的早餐缺少蛋白质,应该加一个鸡蛋。只吃馒头咸菜的早餐就更不科学了,倒不如做一个鸡蛋下挂面更好些。 医生提醒大家:总之父母必须科学安排宝宝的早餐,如果宝宝早餐吃不好,营养和热量不足,长期下去会影响宝宝的身体发育和神经发育。 来源:寻医问药网 |
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