? 前面有一期《八极精研会 - 八极拳基本功(一) - 介绍》中说到很多朋友询问关于基本功的问题,为了帮助大家更好的了解基本功,八极精研会的师生们打算制作几期基本功的话题,今天就先给大家介绍一下“磕胳膊”。 磕胳膊的基本要求: 1、磕胳膊的位置为手腕错开关节向肘方向,约一拳的宽度,以右手为例,手臂伸直手掌朝下,则胳膊分为上下左右四面,磕三下,左上右,下面为脉门不可以磕,左右手各磕三下为一次。 2、力度以自己能承受和不受伤为原则,循序渐进,忌贪功冒进。 3、练习方式分为单人和双人操练,视频中分别演示了单人和双人操练,供大家参考。 4、磕完胳膊需要“揽”。 [磕胳膊视频]: 关注方法:中上角--查看 八极精研会 官方账号-关注 |
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