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断食可以身体得到休息和修复，因而我们在断食后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常，有助于内分泌系统的平衡。 断食可使身体内的有毒物质尽可能多地得到分解及排出，减少各种存留有毒物质对人体健康的危害，防止疾病发生。 断食有助于使整个身体充满活力，并有助于细胞、组织和血管的新生，减缓衰老过程，延年益寿。 断食能使皮肤的新陈代谢得到调整，有利于淤积毒素的排出，从而使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善。同时，各种毒素的排出能使眼睛感觉变得清晰、明亮，对调理血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、精神紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。 断食有助于使人抽烟和喝酒的欲望降低甚至消失，断食后有助于心情平静，避免人们因为神经紧张而想借烟酒来松弛。这些对人体健康都是十分有益的。 断食能够使机体消耗过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为断食可清净消化系统，让肠道恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人胃容量会逐渐扩大，因此需要过多食物来填充。断食有助于膨胀的胃容量恢复到正常的大小，使人不再有贪食的欲望，从而避免了肥胖。 断食可以使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。断食后由于为的负担减小，胃所需要的血液供应大为减少，因此供应脑部的血液量大大增加；同时，断食疗法还能使血液中有毒废物被清除，有助于增强精神的集中和思路的清晰。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯，那就是在重要的演讲之前断食，过后再吃。 断食还能帮助你睡得更好。在规律的断食后，很多失眠者发觉他们比以前都睡得好。因为断食犹如天然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑。 |
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