老年女性别跑步锻炼

老年女性 别跑步锻炼 稿件来源：石家庄新闻网

要说锻炼，最常见的是跑步。不过对于老年女性，特别是体型较胖者，就不太适合。   在我国，60岁以上女性骨质疏松的患病率高达60%～70%。如果加上体型较胖，脆弱的骨骼就很容易“不堪重负”，导致跑步时出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题。   所以，建议50岁以上的女性根据自己的生活环境，考虑太极拳、散步、台球、健身操、交谊舞、游泳、瑜伽等不太负重的运动，以达到锻炼健身的目的。达中/文