导语：人体有自己独特的生物钟，在不同的时段身体都会处于不同状况，因此要根据身体状态来选择最适合的抗衰老工作。下面，爱美网为你画了一张24小时抗老路线图，让你踩准抗衰老黄金点，从内抵抗衰老。
AM 6:30
西医：利用煮粥的时间散步。
这对你的骨骼非常好。运动生理学家说，骨量最高值出现在30岁，过了30岁，骨质疏松会以每年1%到2%的速度发展。但经常做散步或慢跑等承重练习可以提高骨密度。早晨第一件事，就是锻炼20到30分钟。
中医：6点是最佳的起床时间。
这个时段属于生物钟的“高潮期”，肾经也很旺盛，随着起床时的精神抖擞，会让体温升高，情绪高涨！冬日里会加快你的新陈代谢和活血功能，让体温保持在一个恒定的状态下，确保身体温暖。
这样你会老——2、3点钟才进入梦乡，身体还没有完全从疲劳的状态中解脱，就又开工了，请问，你能不老吗？
