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我们知道，人体摄入东西后，食物通过消化系统转化成能量来供应我们的日常生活、器官运行和肌肉运动，如果有能量剩余，就会生成糖原和脂肪储存起来，在能量不足或感觉饥饿时，再分解供能。 如果没吃晚饭，那么到第二天吃早饭之前，如果你中午吃的少，会有接近15个小时甚至更多时间是处于无额外能量供给的状态。 但你的身体还是需要消耗能量，这时候没有供给，身体又长时间的处于饥饿状态，就会分解糖原来维持生命活动。如果这个时候你坚持不吃任何东西，那就会造成胃的磨损，胃病就是这样来的。 晚上不吃饭还有5种不良影响 1·晚上十几个小时的空腹状态，你的胃酸无法与食物中和，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，引发慢性胃炎、胃溃疡等等问题。 2·长期饥饿，身体组织细胞营养不足，会让大脑和皮肤受到伤害，出现记忆力减退和皮肤松弛等症状。 3·你每天要忍受十几个小时的饥饿，那早饭和午饭就势必会因饥饿而多吃，这就导致你的身体更容易囤积脂肪。 4·头发干枯，营养不良，排便不正常，偶尔出现心慌和虚弱无力等等不良反应。 5·不吃晚饭会影响你第二天整个人的状态，因为饿了一晚上整个人都处于无力的状态，就算第二天吃了早餐这个现状也不会很快地改变，可能这就是所谓的“早起蠢一天”吧。 总结；晚上不吃饭可能使你代谢下降、免疫崩溃、肌肉流失、脱发、便秘等。 |
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