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冬天补肾、夏天治理心脏，春天治肝肺
久坐伤肉，久立伤胃，久卧伤元气，久行伤筋 19点：情绪最不稳定，容易发生争吵
20点：记忆力最强
20-21点：适合做作业、阅读、创作
22点：适合梳洗，最好在10点半后泡脚后上床，能很快入睡
23点：阳气最微弱，应该进入深度睡眠
24点：血气最低，除了休息不宜进行任何活动。
各器官的排毒时间：
9点-11点：为免疫系统排毒，应静听音乐
23点-1点：肝排毒，需在熟睡中进行
半夜到凌晨4点：为脊椎造血时段，不宜熬夜
凌晨1-3点：胆排毒
凌晨3-5点：肺排毒
早上5-7点：大肠排毒应排便
凌晨7-9点：小肠大量吸收营养，应吃早餐（病者最好在6点半前，养生者在7点半前）
健康排毒法：
肺部排毒：在空气清新处深呼吸咳出痰液
肾脏排毒：多喝水不憋尿多吃黄瓜、樱桃
大肠排毒：多饮水
肝脏排毒：保持锻炼，多吃苦瓜
皮肤排毒：每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。
每天喝水的正确时间 6:30 排毒又养颜 8:30体贴又健康
11:30解乏又放松
12:50减负又减肥
15:00提神又醒脑
17:30消化又吸收
22:00解毒 排泄 消化 增进血液循环
养生10大最佳时间
刷牙：饭后3分钟
饮茶：餐后一小时
喝牛奶：睡觉前
吃水果：饭前1小时
晒太阳：上午8-10点，下午4-7点
散步：饭后45分-60分
洗澡：睡觉前
睡眠：午睡13点，晚上22-23点、
锻炼：傍晚
8种果蔬皮可治病
苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化更强
梨皮可以清心润肺，降火生津
橘子皮开胃化痰
西瓜皮清热解暑，含较多苦味素
番茄皮预防癌症
茄子片保护心血管
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来自： MISSFISH1314 > 《养生》
