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人一生约有三分之一的时间奉献给了睡眠。睡眠，不仅是我们日常生活习惯的一份子，更重要的是，它对于生命的运行及身体健康有着不一般的意义。 保健养生讲究是的“三分调，七分养”。人的脏腑失衡时，可以用食品、保健品或者药品调养，这即是所谓的三分调。还有七分养，则需要通过睡眠、饮食、情志、运动等来平衡。而睡眠则是养生的第一大补。 养生学上有个说法是，人一晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复，清代著名医学家李羡曾指出，“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健骨强筋”。而我们也有句俗语是“药补不如食补，食补不如睡补”。这足见睡眠对于人的重要性。 现代人的生活节奏较快，夜生活也很丰富，这样就造成了人们追求多了，睡眠少了。休养生息做得不够。尤其是对睡眠认识形成了不小的误区。总结了一下，大致有这么几类： 一、现代人有不少人认为每天睡足七八小时即可，晚上通宵或者熬夜不要紧，白天补觉就好； 二、一些人喜欢夜间看书、上网、游戏，等等，觉得夜间做这些事比较惬意，人也有精神； 三、许多人只知道晚上睡眠不好，第二天会疲惫，却不知道一晚上没睡好对于人体的伤害有多大； 四、一些人认为失眠、入睡困难是小事，吃点安眠药之类的东西就可以了，却没有想到这是由于脏腑失衡造成的。 诸如此类，现代人对睡眠还存在着这样或者那样的误区，只有多学习及了解不良睡眠习惯对人体的伤害，那么我们就会早一点走出误区，做一个健康的人。 |
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