有個女學員,是一個鋼琴老師,她的曲子非常的優美動聽,就是不愛抬頭,因為怕讓別人看到她的臉,滿臉的紅疙瘩,使她很沒有自信。 結果兩個月以後,她很驚喜的來找到我:老師你太神了,我只不過不在晚上洗澡,臉上的痘痘就已經快要下去了,好開心呀,謝謝你。 我也替她開心,然後告訴她:你做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了,如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。 一定要準備一把長把的沐浴用的刷子 一:洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎,可以提昇陽氣,增加體表的保護不容易受寒濕,讓熱水順著背流淌,在這個過程中按摩腋窩,促進淋巴循環。 二:洗頭,晚上盡量不洗,盡量把洗頭放在早晨,因為頭為諸陽之會,最怕受寒濕。 三:拿沐浴刷打上少許沐浴乳,刷摩兩側肩膀,先左後右,以發紅發熱為度。 四:接著用刷子刷背部脊椎,上下來回二十遍,然後是背部,先左後右各二十遍,再然後是小腹,用刷子先逆後順各二十圈,然後大腿內側先左後右各三十遍,最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。 五:然後衝乾淨,一定要擦乾,尤其是頭部,好多人沖完澡就睡覺,頭髮還濕濕的呢,這是非常不好的習慣,時間久了容易傷陽氣導致頭痛。 六:馬上穿好睡衣,注意保暖,搓一搓大椎再出浴室門就完整了。 按照這樣洗下來就能越來越漂亮了 VIA |
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