【营养搭配】为什么肉蒜同吃更好

【营养搭配】为什么肉蒜同吃更好

　　

　　研究表明在肉食品中，尤其是瘦肉中含维生素B.。然而维生素B，在人体内停留时间很短，会随小便大量排出。吃肉时再吃点大蒜，肉中的维生素B，能和大蒜中的蒜素结合，不仅可使维生素B、的含量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B，在人体内的停留时间。所以，肉和蒜确实应该相伴而食。

　　肉蒜同吃对促进血液循环，提高维生素B1在胃肠道的吸收率，增强其在体内的利用率，以及尽快消除身体疲劳，增强体质等都有重要意义。