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朗诵：敬一丹 雨水 雨水为正月中，春属木，木依赖水生，故东风解冻，温润散为雨水。雨水节气一到，树梢轻拂少女微风，树间阳鸟起伏和鸣，春雨至矣。飞雨入阶廊，雨羞风轻，有雨必有云，春云淡冶如笑，春雨便苍翠如滴。在春雨脉脉含情中，柳丝才开始含烟，待柳烟成阵，便春色撩人了。 雨水三候 獭祭鱼：雨水之日“獭祭鱼”，獭，水獭，又名水狗，鱼感水暖上游，水獭捕食，往往吃两口就扔于岸上，古人认为是陈列祭水。 雨
——赵长卿 对宿烟收，春禽静，飞雨时鸣高屋。墙头青玉旆（pèi），洗铅霜都尽，嫩梢相触。润逼琴丝，寒侵枕障，虫网吹粘帘竹。邮亭无人处，听檐声不断，困眠初熟。奈愁极频惊，梦轻难记，自怜幽独。 ——周邦彦 以上节选 自《微读节气》（朱伟著） 雨水养生 “雨水”到来，一为气温回升，降水渐增，二为雪渐少，雨渐多。南方大部分地区平均气温多升到10℃以上，桃李含苞，樱桃花开。北方正直数九天“七九河开，八九燕来”的阶段，大部分地区气温回升到0℃以上，但冷空气依然活跃，昼夜温差较大。 雨水时节，饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等；作息起居应早睡早起，重视午觉；注意防寒保暖，不过早减少衣物。早春节气仍然较为寒冷，不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼，可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。 雨水后天气转暖，风多物燥，早晚较冷，人体常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。 雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”预防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。 雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，春季传染病常易暴发流行。此外，变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，对高血压、心脏病、哮喘患者不利。应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持心静平和、舒畅。 来源/央视新闻 本期监制/余伟利 主编/李浙 编辑/李伟 陈斐然 春暖花开，为自已的美丽心情点个赞↓↓↓ |
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